![]() Заглавная страница Избранные статьи Случайная статья Познавательные статьи Новые добавления Обратная связь КАТЕГОРИИ: ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ТОП 10 на сайте Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрацииТехника нижней прямой подачи мяча. Франко-прусская война (причины и последствия) Организация работы процедурного кабинета Смысловое и механическое запоминание, их место и роль в усвоении знаний Коммуникативные барьеры и пути их преодоления Обработка изделий медицинского назначения многократного применения Образцы текста публицистического стиля Четыре типа изменения баланса Задачи с ответами для Всероссийской олимпиады по праву ![]() Мы поможем в написании ваших работ! ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?
Влияние общества на человека
Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрации Практические работы по географии для 6 класса Организация работы процедурного кабинета Изменения в неживой природе осенью Уборка процедурного кабинета Сольфеджио. Все правила по сольфеджио Балочные системы. Определение реакций опор и моментов защемления |
Плоскостопие или высокий подъем
Если свод плоский, амортизационные свойства стопы ухудшаются, а нагрузка на связки и суставы растет. Это приводит к болям в коленях и спине, появлению натоптышей после долгой прогулки или стояния на одном месте. Незалеченные травмы Даже самые легкие вывихи и растяжения не стоит оставлять без внимания, потому что они могут аукнуться вам много позже. «Поболело и уже на следующий день перестало» — не аргумент. Незначительное смещение в одном из 33 суставов стопы может со временем привести к функциональным нарушениям и микроповреждениям тканей. Диабет При этом заболевании нарушается микроциркуляции крови в мелких сосудах, что ведет к ноющим или тянущим болям в ногах. Вальгус, фасциит и другие неприятности со стопами Вальгус и подошвенный фасциит Среди патологий стопы почетную тройку лидеров занимают вальгус, подошвенный фасциит и косточка большого пальца. Давайте разбираться, какими симптомами они себя проявляют и как с ними справиться. Вальгус Откуда вообще берется вальгус? Почему у деток или взрослых лодыжки валятся внутрь? Причиной будет скорее всего задняя большеберцовая мышца. Она начинается под коленом сзади и крепится к своду стопы снизу. Из-за ее слабости свод стопы оседает, начиная плоскостопие, нестабильность коленей, будущие артрозы.
Но не так все страшно, как я пишу. Работая с триггерными точками и коррекционными упражнениями, всего за пару месяцев работы можно улучшить состояние ног. Но что-то уже можно начать делать сегодня. Чтобы у нас с возрастом сформировались оба свода стопы, нужно обеспечить им мышечную поддержку, которая возникает в ответ на раздражение рецепторов. Это раздражение в идеале мы получаем на улице/в огороде/на песке/на земле. Но мы расплачиваемся за жизнь в мегаполисе, поэтому у нас полно всяких болячек и неврозов. Так что давайте решать эту проблему подручными способами:
· имитировать неровную нестабильную поверхность там, где обитаем больше всего (снять тапки и носочки дома себе и детям). · отказываться от высоких полуботинок, которые блокируют сустав ребенка, мешая сгибанию и разгибанию в шаге и фазе переката в частности. · покупать ортопедические коврики, разные игровые штуки для пола и ходить по ним, подавая правильный пример и своим детям (потому что вариант «Делай уроки и читай книги, пока я смотрю Дом-2 и тыкаю в инстаграм Бузовой» не прокатит). · насыпать гречку в носки, кошачий лоток или картонную коробку и шагать по ним по очереди всей семьей 30 минут в день, растягивая это время хотя бы на 5 минут за подход. Подошвенный фасциит Если у вас замечены следующие симптомы: · боль в стопе, особенно там, где пятка переходит в свод стопы · боль после долгой прогулки · боль в лодыжке или пальцах · судороги То ваша соединительная ткань страдает! Наши кости, суставы, мышцы покрыты подошвенным апоневрозом. Это и есть соединительная ткань. И если она слишком тугая, возникает высокий подъем из-за натяжения, а если слишком эластичная, то возникает продольное плоскостопие. Проблемы, связанные с подошвенным апоневрозом:
· воспаление в области пятки · уходит полноценное сгибание большого пальца · свод стопы перестает пружинить · уходит амортизация (а вы уже понимаете, как рессорная функция стопы важна для таза, позвоночника, головы). Что делать? · раскатывать мячиком стопу растягивать подошвенную фасцию, потому что ее натяжение напрямую может влиять на подвижность голеностопа. Косточка на стопе Халюс вальгус, по-простому «шишка» или «косточка» большого пальца ноги проявляет себя следующими симптомами: · боль · покраснение · трудность в подборе обуви · деформация переднего отдела стопы На самом деле эта шишка — не новообразование, а изменения в положении костей и тканей: первичные изменения в суставе (воспаление, травма или деформация) или отклонение большого пальца под углом к стопе.
В обоих случаях ткани вокруг основания большого пальца уплотняются и мы видим ту самую «шишку». Это Причин ее образование множество, но вот самые распространенные: · тесная обувь · высокие каблуки (>5 см) · наследственная предрасположенность · вальгус · нарушения осанки · занятия некоторыми видами спорта (балет, гимнастика, футбол) Не всегда халюс вальгус подлежит хирургическому лечению. И уж точно одна лишь операция не решит проблему, так как в первую очередь работать надо над устранением причин ее возникновения. Изменение образа жизни, грамотный фитнес и упражнения для стопы способны, если не излечить полностью, то значительно улучшить ситуацию. Косточка большого пальца и мизинца
|
||||||||||||
Последнее изменение этой страницы: 2020-11-23; просмотров: 501; Нарушение авторского права страницы; Мы поможем в написании вашей работы! infopedia.su Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Обратная связь - 3.145.175.8 (0.011 с.) |