Помощь специалиста – очень мощный ресурс для внутреннего развития и взятия ответственности за собственную жизнь.

 

Очень часто вам кажется, что вы ответственны, однако со стороны профессионала видно, что в какой-то момент вы поставили свое счастье в зависимость от партнера. И в этом – корень всех проблем.

 

ПРАКТИКА

 

Нарисуйте в блокноте таблицу, запишите в первой строке ваши проблемы и трудности в отношениях. Ниже напишите срок, на протяжении которого эти проблемы присутствуют в вашей жизни. В следующей строке обозначьте динамику: проблема усугубляется, решается или стоит на месте. В последней строчке обозначьте время, которое вы даете себе на то, чтобы эта трудность продолжала существовать в вашей жизни. Будьте честны с собой: иллюзии лишь мешают улучшать качество жизни. Они нужны только для того, чтобы создавать в глазах других людей и в своих собственных видимость благополучия и счастья.

 

Таблица

Составление плана решения проблем

 

Совет 36. Знайте свою ценность

 

Научиться ценить – это словно взять паузу и насладиться тем, что вы уже приобрели.

 

Каждому человеку свойственно закрывать глаза на то, что он имеет, и включать свою бурную фантазию: «Мне бы побольше денег, квартиру попросторнее, машину пошикарнее, отношения потеплее». Человеку свойственно не ценить то, что у него есть.

 

То, что вы имеете в своей жизни и отношениях сейчас, – очень ценно. Вы вложили в это очень много сил, энергии и времени. Посмотрите с благодарностью и уважением на то, что у вас сейчас есть.

 

Умение ценить вы можете начать практиковать в каких-то материальных вещах, если сложно начать именно с отношений. Оглянитесь вокруг и убедитесь, сколько всего у вас есть, насколько все это действительно классное, насколько оно вам нравится и соответствует тому, что вы хотели иметь!

Вы ходите по магазинам, покупаете одежду, обувь, еще какие-то предметы. Когда вы покупаете все эти вещи, они вам очень нравятся. Однако буквально через пару дней вы начинаете забывать о той радости, которую получили, купив что-то новое. И вы вновь хотите что-то купить. В такой ситуации возникает чувство обделенности: «Я хочу еще это и то, но где взять силы на все?» И от таких мыслей сил становится еще меньше.

Если вы смотрите на то, что у вас уже есть, чего вы уже достигли, то энергия прибывает. Прямо сейчас вы можете посмотреть вокруг с большим уважением к себе, с ощущением ценности: «То, что я имею, – это мой выбор». Точно так же вы можете посмотреть на партнерские отношения: «Это мой партнер, я сам его выбрал. Как здорово мы проводим вместе время! На прошлой неделе ходили в кино, а на этой – валяемся вместе на диване и ничего не делаем». Такой взгляд на привычные вещи придаст вам сил.

 

Умение ценить – это платформа, которая всегда с вами. Оглянитесь: у вас все замечательно! Вы отлично проводите время вместе с партнером!

 

Прослушайте бесплатное аудио «Как быть самим собой» на специальной странице дополнительных материалов к книге (www.relation1.ru/bonus/).

 

ПРАКТИКА

 

• Возьмите лист бумаги и напишите, что вас радует в ваших отношениях и что вас радовало в них чуть раньше: походы, песни у костра, приготовление ужина вдвоем. Запишите и мелкие, и большие достижения, которые объединяют вас с партнером.

• Возьмите себе за правило: каждый день перед сном с благодарностью вспоминать 1–2 события в ваших сегодняшних отношениях. И при этом внутри ощущайте ценность этого. Вы можете завести такой дневник – и заполнять его каждый день.

• Научиться ценить – это словно взять паузу и насладиться тем, что вы уже приобрели, вместо того чтобы за чем-то гнаться и суетиться.

 

Совет 37. Темп партнера

 

Уважение темпа другого дает возможность каждому черпать друг у друга энергию.

 

Следующий инструмент, которым вы можете воспользоваться, – это уважение темпа партнера. Видимо, по какому-то космическому закону все люди очень разные: кто-то гиперактивный, кто-то – заторможенный; кому-то нужно многое, а кому-то – совсем чуть-чуть.

Каждый человек живет и действует в своем ритме. Приглядитесь к своему партнеру и отметьте, у кого из вас какие темпы. Ваши «скорости» могут не совпасть, однако их признание позволит понять, что каждый вносит свой вклад в построение гармонии и счастья. Возможно, у вас получится найти среднюю «скорость», на которой вы с партнером сможете наиболее полноценно сотрудничать.

Для многих выдержать темп другого человека – это большая проблема. В итоге кто-то жалуется: «Я все делаю, а он совершенно безынициативный. У меня куча идей – только и делаю, что всю семью организовываю то на уборку, то на отдых, то в кино, то в гости. Как с этим жить?» Ответ прост: начните уважать этот замедленный темп, поучитесь у вашего партнера брать паузу, зависать в пространстве, отдыхать, переосмысливать. Это также обучение. Это доверие себе, партнеру и Вселенной: «Все идет так, как нужно! В моей жизни все правильно!»

 

Случай из жизни

Муж – яркий представитель неспешных, вдумчивых людей. Если спросить, чего он хочет, он, как правило, берет паузу и многозначительно говорит: «Меня все устраивает». Жена – полная противоположность, на вопрос о желаниях отвечает: «Я хочу это и это! Не понимаю: почему муж ничего не хочет?» Но спустя какое-то время она поняла, что рядом с ней – очень вдумчивый и, самое главное, надежный мужчина.

Базовое чувство женщины в отношении с мужчиной – это безопасность. Когда жена поняла, что у нее эта безопасность есть, она внутренне расслабилась: ушло напряжение и постоянный контроль. Она стала меньше суетиться, гоняться за всем подряд. Очень скоро у них родился сын, потом дочь. Они поменяли квартиру, потом появилась машина. И все эти материальные ценности в их семью привнес муж.

 

Приведенный пример – яркая иллюстрация того, как меняется качество отношений и качество жизни, когда темп партнера принимается. От этого гармонизируется пространство вокруг пары, внутри семьи.

Принятие «скорости» более медленного партнера позволяет успокоиться и выйти из вечной гонки. Таким образом структурируется энергия, ваши отношения становятся гармоничными.

Уважение темпа другого дает возможность каждому черпать друг у друга энергию. В результате скорости партнеров становятся более равномерными и созвучными друг другу, им легче идти по жизни.

 

ПРАКТИКА

 

• Выпишите дела, в которых ваш партнер «тормозит».

• Обозначьте те из них, за которые вы готовы полностью отдать ему ответственность.

• Отдайте эту ответственность! Помните: отдать ответственность – это перестать контролировать процесс выполнения, перестать ожидать конкретного результата. Порой это бывает сложно сделать, потому что вы «автоматически» расстраиваетесь, когда вам что-то пообещали и не выполнили.