![]() Заглавная страница Избранные статьи Случайная статья Познавательные статьи Новые добавления Обратная связь КАТЕГОРИИ: ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ТОП 10 на сайте Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрацииТехника нижней прямой подачи мяча. Франко-прусская война (причины и последствия) Организация работы процедурного кабинета Смысловое и механическое запоминание, их место и роль в усвоении знаний Коммуникативные барьеры и пути их преодоления Обработка изделий медицинского назначения многократного применения Образцы текста публицистического стиля Четыре типа изменения баланса Задачи с ответами для Всероссийской олимпиады по праву ![]() Мы поможем в написании ваших работ! ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?
Влияние общества на человека
Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрации Практические работы по географии для 6 класса Организация работы процедурного кабинета Изменения в неживой природе осенью Уборка процедурного кабинета Сольфеджио. Все правила по сольфеджио Балочные системы. Определение реакций опор и моментов защемления |
Закаливание военнослужащих, занятия физической под-
готовкой и спортом проводятся в целях повышения устойчи- вости их организма к различным резким изменениям физи- ческих факторов окружающей среды, к условиям, связанным с особенностями военной службы и выполнением боевых задач. Закаливание военнослужащих должно проводиться систе- матически и непрерывно путём комплексного использования водных, солнечных и воздушных факторов в сочетании с занятиями физической подготовкой и спортом. Основными способами закаливания военнослужащих являются:
• ежедневное выполнение физических упражнений на от- крытом воздухе;
• обмывание до пояса холодной водой или принятие крат- ковременного холодного душа;
• полоскание горла холодной водой, а также мытьё ног холодной водой перед отбоем;
• проведение в зимний период лыжных тренировок и за- нятий, выполнение работ в облегчённой одежде;
• в летний период проведение занятий и спортивно- массовых мероприятий в облегчённой одежде, принятие сол- нечных ванн и купание в открытых водоёмах. Занятия физической подготовкой и спортом осуществля- ются на утренней физической зарядке, учебных занятиях, во время спортивно-массовой работы, в процессе учебно-боевой деятельности военнослужащих, а также в ходе самостоя- тельных тренировок. На занятиях выполняются физические упражнения с использованием различных способов трени- ровки и дозирования физической нагрузки, с учётом принад- лежности военнослужащих к виду Вооружённых Сил и роду войск, возраста и состояния здоровья. Занятия спортом осуществляются в спортивных секциях и командах во время, установленное распорядком дня и регла- ментом служебного времени. Образовательный портал www.adu.by/ Национальный институт образования Санитарно-гигиенические и противоэпидемические ме- роприятия. Каждый военнослужащий должен заботиться о сохранении своего здоровья, не скрывать болезней, строго соблюдать правила личной и общественной гигиены и воз- держиваться от вредных привычек (курение, употребление алкоголя). Выполнение правил личной гигиены включает:
• утреннее умывание с чисткой зубов;
• мытьё рук перед приёмом пищи;
• умывание, чистку зубов и мытьё ног перед сном;
• своевременное бритьё лица, стрижку волос и ногтей;
• еженедельное мытьё в бане со сменой нательного и по- стельного белья, портянок и носков;
• содержание в чистоте обмундирования, обуви и постели, ежедневную смену подворотничков. Причёска военнослужащего, усы, если они имеются, должны быть аккуратными, отвечать требованиям гигиены и не мешать использованию средств индивидуальной защиты и ношению снаряжения. Правила общественной гигиены включают: содержание в чистоте территории воинской части, спальных помещений, туалетов и комнат общего пользования, а также регулярное их проветривание. Для обеспечения невосприимчивости военнослужащих к инфекционным болезням проводятся предохранительные прививки. Прививки могут быть плановыми и по эпидемиче- ским показаниям. Военнослужащий обязан доложить по команде о случаях возникновения инфекционных заболеваний среди лиц, про- живающих с ним в одной квартире (комнате общежития), и исполнять служебные обязанности с разрешения командира воинской части и по заключению начальника медицинской службы. При обнаружении в воинской части больного, заражён- ного инфекцией, немедленно выявляются, изолируются и госпитализируются остальные заболевшие. Сразу же прово- дится дезинфекция в подразделениях и наблюдение за лица- ми, бывшими в контакте с больным, усиливается санитарно- гигиенический контроль. При необходимости в воинской части вводится карантин или режим обсервации. лечебно-профилактические мероприятия. Основны- ми лечебно-профилактическими мероприятиями являются Образовательный портал www.adu.by/ Национальный институт образования диспансеризация, амбулаторное, стационарное и санаторно- курортное лечение военнослужащих. Диспансеризация включает медицинский контроль за состоянием здоровья личного состава, активное раннее вы- явление заболеваний, изучение условий службы и быта воен- нослужащих, выявление факторов, отрицательно влияющих на их здоровье, проведение профилактических и лечебно- оздоровительных мероприятий.
Медицинский контроль состояния здоровья военнослу- жащих осуществляется путём проведения ежедневного ме- дицинского наблюдения в процессе боевой подготовки и в быту, медицинских осмотров, углублённых и контрольных медицинских обследований военнослужащих. При заболевании военнослужащий обязан немедленно до- ложить об этом непосредственному начальнику и с его разре- шения обратиться за медицинской помощью в медицинский пункт воинской части. Амбулаторный приём проводится в медицинском пункте в часы, установленные распорядком дня воинской части. Военнослужащие, внезапно заболевшие или получившие травму, направляются (сопровождаются) в меди- цинский пункт немедленно в любое время суток. Солдаты и сержанты должны мыться в бане не реже одно- го раза в неделю, а повара и пекари, кроме того, ежедневно принимать душ. При помывке в бане (приёме душа) военно- служащие срочной службы обеспечиваются мылом, полотен- цами и продезинфицированными мочалками. Бельё натель- ное и постельное, полотенца, портянки и носки должны ме- няться один раз в неделю, в дни помывки в бане; поварам и пекарям нательное белье меняется не менее двух раз в неде- лю. При необходимости бельё, полотенца, портянки и носки меняются чаще. 1. Расскажите о значении и содержании закаливания военнослу- ? жащих, занятий физической подготовкой и спортом. 2. Назови- те правила личной гигиены военнослужащего. 3. Что включает диспансеризация, как осуществляется медицинский контроль состояния здоровья военнослужащих? Образовательный портал www.adu.by/ Национальный институт образования Глава XIII Физическая подготовка Для того чтобы победить в бою, одолеть врага, выполнить боевую задачу, одного желания, как бы велико оно ни было, порой бывает недостаточно. Современный бой требует от воина совершенных физических качеств, а потому и военная служба мирного времени насыщена значительными физиче- скими нагрузками. Чтобы легче адаптироваться к условиям военной службы, быстрее и качественнее овладеть военной специальностью, юноше в процессе допризывной подготовки и физического воспитания следует довести уровень своей физической подго- товленности до стартовых нормативов воина-новобранца. § 60. военно-прикладная физическая подготовка преодоление препятствий включает безопорные и опор- ные прыжки, перелезание и пролезание, прыжки в глубину, передвижения по узкой опоре. Безопорные прыжки применяются при преодолении не- широких горизонтальных и невысоких вертикальных пре- пятствий и выполняются с приземлением на одну или обе ноги. Прыжок с приземлением на одну ногу применяется при преодолении препятствий шириной до 2 м и высотой до 0,8 м. Сделать короткий разбег, оттолкнуться перед препятстви- ем одной ногой, вынося другую ногу широким шагом вперёд, перепрыгнуть через препятствие и, приземлившись на эту ногу, не задерживаясь, продолжать движение. В момент по- лёта толчковая нога остаётся сзади до касания другой ногой земли, после чего делает взмах вперёд, помогая безостано- вочно продолжать бег. Руки работают в такт движению, как при ходьбе, при толчке правой ногой правая рука посылается резким движением вперёд вверх, помогая прыжку.
Образовательный портал www.adu.by/ Национальный институт образования Прыжок с приземлением на обе ноги применяется при преодолении препятствий шириной до 4 м и высотой до 1 м, которые не могут служить опорой при прыжке. Сделать энергичный ускоряющийся к концу разбег, оттол- кнуться перед препятствием толчковой (сильнейшей) ногой и, помогая прыжку энергичным выносом обеих рук вперёд вверх, перепрыгнуть через препятствие. В полёте туловище наклоне- но вперёд, ноги согнуты, а руки вынесены вперёд. Приземле- ние совершается на пятки слегка расставленных ног. Опорные прыжки применяются при преодолении препят- ствий высотой до уровня груди, которые можно использовать как опору. Прыжок, наступая на препятствие, применяется при преодолении препятствий высотой до 1 м. Разбежавшись, оттолкнуться перед препятствием толч- ковой (сильнейшей) ногой и, подавая туловище вперёд, мяг- ко вспрыгнуть на препятствие на другую, сильно согнутую ногу. Не выпрямляясь, пронести над препятствием ногу, выполнявшую толчок, и, мягко соскочив на неё, продолжать движение. Прыжок с опорой рукой и ногой применяется при прео- долении препятствий высотой до уровня груди. Энергично разбежаться, оттолкнуться левой ногой и вско- чить на препятствие, опираясь на левую руку и на отведён- ную в сторону слегка согнутую правую ногу. Тяжесть тела — на левой руке, большой палец обращён назад. Подавая плечи вперёд, перенести левую ногу через препятствие, соскочить на неё и, не задерживаясь, продолжать движение. Перелезание применяется при преодолении препятствий высотой 4—5 м. В зависимости от высоты препятствия и обстановки перелезание может совершаться самостоятельно (высота препятствия до 2,5 м) или с помощью товарища. Перелезание с опорой на грудь применяется при преодо- лении препятствий, высота и верхний край которых позволя- ют опереться о них грудью. Подбежать к препятствию, взяться левой рукой за его край и лечь грудью на препятствие. Переваливаясь через него, опереться ладонью правой руки о другую сторону пре- пятствия, перенести через него обе ноги и соскочить. Образовательный портал www.adu.by/ Национальный институт образования Перелезание с опорой на руки применяется при преодо- лении препятствий высотой до уровня плеч. Подбежать к препятствию, взяться руками за его край и, оттолкнувшись обеими ногами от земли, выйти в упор. Со-
скакивать можно как при прыжке с опорой о препятствие рукой и ногой или же перенося через препятствие сначала левую, а затем правую ногу. Перелезание «зацепом» применяется при преодолении дощатых заборов выше роста человека. Энергично разбежаться, оттолкнуться сильнейшей ногой от земли в одном шаге от забора и, опираясь другой, согну- той ногой о забор, ухватиться за его край. Подтянуться и повиснуть на заборе левым боком к нему так, чтобы верхний край забора был под мышкой, а локоть левой руки прижат к забору с обратной его стороны. Согнуть левую ногу и, вы- нося колено вперед, прижать ногу к забору. Отвести правую ногу назад и, взмахнув ею, зацепиться каблуком за верх за- бора. Подтягиваясь к забору, перевалиться через него и со- скочить. Перелезание «силой» применяется при преодолении за- боров и высоких препятствий, имеющих широкий край. Энергично разбежаться и, оттолкнувшись одной ногой от земли, а другой опираясь о препятствие, ухватиться руками за его верхний край. Подтягиваясь на руках, прижимаясь грудью к препятствию и помогая себе ногами, выйти в упор. Перехватить левую руку большим пальцем вперёд. Наклоняя корпус вперёд, сделать взмах ногами назад вверх, упереться ладонью правой руки в противоположную сторону препят- ствия и, перенеся через него ноги, мягко соскочить. Соскакивание из положения стоя применяется при спры- гивании с препятствий высотой до 1,5 м, а соскакивание с опорой на руку — при спрыгивании с препятствий высотой до 2 м, а также при соскакивании с более низкого препят- ствия на твёрдый или неровный грунт, с тяжёлым снаряже- нием и в темноте. При спрыгивании с препятствий высотой до 3 м применяется соскакивание из положения сидя, а при спрыгивании с препятствий высотой до 5 м — соскакивание из положения виса. При преодолении препятствий через имеющиеся в них от- верстия применяется пролезание. В зависимости от величины Образовательный портал www.adu.by/ Национальный институт образования и формы отверстия пролезать можно боком или головой впе- рёд. Если отверстие находится на уровне земли, пролезание совершается вползанием в отверстие по-пластунски. Передвижение по узкой опоре в зависимости от обстанов- ки и величины препятствия может проводиться либо сидя верхом, либо шагом, либо бегом. На большой высоте, в темноте и при необходимости пере- двигаться с грузом применяется передвижение по бревну сидя верхом. Сесть верхом на бревно (балку). Подать туло- вище вперёд, поставив руки в 30—40 см перед собой. Пере- неся тяжесть тела на руки и слегка приподнявшись на них, сделать отмах ногами и передвинуться вперёд к рукам. Про- должать таким же образом продвижение дальше. Передвижения по бревну шагом и бегом применяются на небольшой высоте. Двигаться по бревну мелкими шагами на слегка согнутых в коленях ногах. Ступни ног ставить прямо вдоль бревна, смотреть на опору в трёх-четырёх шагах перед
собой. При передвижении один за другим идти не в ногу. Передвигаться по узкой опоре на большой высоте можно шагом, придерживаясь за верёвку, натянутую сбоку опоры на высоте пояса. плавание. При плавании на 100 м старт выполняется со стартовой тумбочки. По команде «Участникам занять места» (или подаётся удлинённый сигнал свистком) пловцы становятся на стартовой тумбочке, а по команде «На старт» принимают неподвижное положение для прыжка в воду. По команде «МАРШ» (или подаётся короткий сигнал свистком) выполнить произвольный прыжок в воду и проплыть дис- танцию любым способом плавания. Поворот выполняется с обязательным касанием стенки (поворотного щита) любой части тела. 1. Расскажите о содержании и значении военно-прикладной ? подготовки. 2. Воспроизведите известные вам способы преодо- ления препятствий: безопорные и опорные прыжки, перелеза- ния, соскакивания, пролезания, передвижение по узкой опоре. 3. Выполните упражнения № 1 и 2 по метанию ручных гранат. Образовательный портал www.adu.by/ Национальный институт образования
|
|||||||||
Последнее изменение этой страницы: 2016-04-18; просмотров: 643; Нарушение авторского права страницы; Мы поможем в написании вашей работы! infopedia.su Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Обратная связь - 18.119.138.196 (0.095 с.) |