Оценка росто-весового соотношения по формуле.

Индекс роста-веса =

Р стоя (см) m (кг)

 

Обозначения: Р – рост; m – масса тела в кг.

Интерпретация результатов:

Индексы роста-веса в пределах 2,3 - 2,8 соответствуют нормальной массе тела, 2,5 - 2,6 - идеальной (независимо от возраста).

При более высоких или более низких показателях наблюдается увеличение риска заболеваний (сердечно-сосудистых, онкологических и др.) и более раннее старение организма.

 

12. Рассчитайте индекс массы тела (ИМТ или индекс Кетле).

ИМТ =

m (кг) [рост (м)]^2

Обозначения: m – масса в кг; Р – рост в метрах.

 

Интерпретация результатов: Идеальный показатель ИМТ находится в интервале 18 – 25. Масса тела, соответствующая индексу, округлённо равному 21, наиболее приближается к идеальной.

Если он ниже – рекомендуется повысить массу тела. Если показатель выше 25 – рекомендуется снизить массу тела (табл.6, 7.).

Таблица 6. Характеристика индекса массы тела

Характеристика массы тела	Индекс массы тела, кг/м^2
Дефицит массы тела	Менее 18,5
Нормальная масса тела	18,5–25
Лёгкое ожирение (I степени)	25–30
Умеренное ожирение (II степени)	30–35
Выраженное ожирение (III степени)	35–40
Патологическое ожирение	Более 40

 

Таблица 7. Характеристика индекса массы тела в возрастных группах

Характеристика массы тела	Значение ИМТ в возрастных группах, кг/м^2
18-25 лет	26-45 лет
Нормальная	19,5-22,9	20,0-25,9
Повышенная	23,0-27,4	26,0-27,9
Ожирение I степени	27,5-29,9	28,0-30,9
Ожирение II степени	30,0-34,9	31,0-35,9
Ожирение III степени	35,-39,9	36,0-40,9
Ожирение IV степени	40,0 и выше	41,0 и выше

 

Отклонения от нормального веса ведут к повышению риска возникновения различных заболеваний. К примеру, женщины с индексом телесной массы от 21 до 23 подвержены более высокому риску инфаркта, чем имеющие индекс ниже 21. Особенно резко увеличивается опасность развития сердечно-сосудистых заболеваний у женщин с индексом, превышающим 23.

 

ИМТ не является достоверным для:

· детей с незакончившимся периодом роста,

· лиц старше 65 лет,

· спортсменов и лиц с очень развитой мускулатурой,

· беременных женщин.

 

13. Определите окружность талии.

Окружность талии (ОТ) является показателем отложения жировой ткани в области живота у человека. Окружность талии измеряют в положении стоя, посредине расстояния между нижними ребрами (реберной дугой) и подвздошными гребнями. В идеале этот показатель не должен превышать 94 у мужчин и 80 сантиметров - у женщин (табл. 8).

При абдоминально-висцеральном ожирении (яблоковидном типе, когда у человека увеличивается риск развития сахарного диабета II типа и сердечно-сосудистых заболеваний) этот показатель составляет более 102 сантиметров у мужчин и более 88 сантиметров у женщин.

Таблица 8. Значение величины окружности талии у мужчин и женщин:

Пол	Показатель в норме, см	Тревожный интервал показателя, см	Показатель, при которой требуется консультация специалиста, см
Мужчины	< 94	94 - 101
Женщины	<80	80 - 87

 

14. Определите отношение окружности талии к окружности бедер (ОТ/ОБ).

Наиболее неблагоприятным является абдоминальный тип ожирения, сочетающийся, как правило, с комплексом гормональных и метаболических факторов риска. Для определения характера распределения жира в организме используется показатель соотношения окружности талии и окружности бедер (ОТ/ОБ). Ожирение считается абдоминальным, если у женщин величина ОТ/ОБ > 0,85, у мужчин - >1,0. (Stern et al., 1995).

Например: окружность талии у женщины 60 сантиметров, а окружность бедер 70 сантиметров. Отношение ОТ / ОБ будет = 60 см / 70 см = 0,85. У данной женщины имеется нормальное значение этого показателя, у нее нет ожирения.

15. Изучите прогноз набора веса у женщины в течение жизни.
Рассмотрим пример истории набора веса.
Женщина в 18 лет имела вес – 55кг, в 25 лет – 58кг, в 30 лет– 62кг, в 40 лет – 70кг. Построим диаграмму (Диаграмма 1).
Можем предположить, что если человек не изменит ничего в своем стиле жизни и питании, то к 70-ти годам вес будет около 90 кг.

Диаграмма 1. Диаграмма истории набора веса: прогноз увеличения веса на несколько лет.