Схемы телосложения по мозаическому принципу

Метод индексов:

a. Отношение длины нижних конечностей к общей длине тела

b. Отношение ширины плеч к ширине таза

Измерения длины антропометром, а ширины большим толстотным циркулем.

Выделяют варианты телосложения:

a. Долихоморфный (узкосложенный) - длинные ноги и узкие плечи, узкий таз.

b. Брахиморфный (широкосложенный) - короткие ноги, широкие плечи

c. Мезоморфный тип - средние величины индексов.

На пропорции телосложения влияют:

a. Наследственность

b. Половой диморфизм - у мужчин больше ширина плеч, а у женщин ширина таза. Отношение рук и ног выше у мужчин

c. Возрастные изменения - направление роста различных частей тела

d. Этнотерриториальные факторы - более коренастое телосложение у монголоидов, большая брахиморфия сельского населения

e. Физическая нагрузка - широкосложенность у тяжелоатлетов или для рабочих тяжелого физического труда.

 

2. Костно-мышечная и жировая координата - развитие основных компонентов тела человека (скелета, мышц, жировой клетчатки).

Методы оценки компонентов телосложения:

a. Балльная оценка развития мускулатуры (от 1 до 3 с увеличением), жироотложения (визуально от 1 до 3 - насколько плохо просматриваются лопатки, ключицы, ребра)

b. Метод индексов для оценки нормального веса тела. Дефицит, хорошее развитие, изыбок массы тела. Наиболее распространен Индекс Кетле I = MT/ДТ² .

 

 

c. Антропометрический метод оценки костной ткани - наиболее объективный и распространенный. Надо измерить какие-то параметры: например, для оценки развития костной ткани надо изменить ширину запястья, колена и лодыжек (скользящим циркулем) - затем по формулам (формулы Матейкера, Сулотора) можно рассчитать количество костной ткани в килограммах.

d. Антропометрический метод оценки развития жировой ткани - наибольшие интерес, так как это самый лабильный компонент. Зависит от экологических факторов, образа жизни, питания, занятия спортом, стрессовых факторов. Избыточное количество - фактор риска для многих заболеваний (сердечно-сосудистых и эндокринных). Измерение кожно-жировых складок под лопаткой, на плече, животе, бедре, голени и опять по формулам считаем количество жира в кг.

e. Биоимпедансный анализ состава тела - основан на измерении сопротивления тканей организма человека слабому электрическому току. Специальным прибором (биоимпедансным анализатором) между рукой и ногой пропускается небольшой переменный ток и определяется реактивное и активное сопротивление (импеданс), а затем программами рассчитываются показатели состава тела.

f. Другие методы: Биохимические методы (креатинин в моче - мускулы), биофизические методы (меченый изотоп калисоров - тощая масса тела, криптон и циклопропан - жир), ультразвуковые методы, рентгеновская, компьютерная, магнитно-резонансная томография.

Факторы, влияющие на развитие компонентов телосложения:

a. Наследственный - скелет наибольшее, жир наименьшее

b. Возрастные. Мышцы стабильны в 20-30 лет, затем уменьшается, жир увеличивается в абдоминальной области.

c. Половые различия - мускул больше у мальчиков, а жира у девочек. У женщин в нижней части живота и над гребнем таза откладывается максимально жир.

d. Спорт и т.д.

Топография жироотложения:

a. Анероидный - на корпусе, у мужчин

b. Киноидный - на бедрах и ягодицах, больше у женщин.

Иногда может быть тип жироотложения противоположного пола, тогда повышенные риски сердечно-сосудистых заболеваний.

 

3. Координата микро-макросомии - вариации тотальных размеров тела

4. Координата андро-гинекоморфии - степень выраженности признаков полового диморфизма.

a. Пропорции тела: у мужчин шире плечи, а у женщин бедра

b. Форма позвоночника: у женщин более выражен поясничный отдел

c. Форма грудной клетки: короче и уже у женщин

d. Состав тела: у женщин лучше развита жировая ткань, а у мужчин мышечная ткань

e. Конфигурация ног и т.д.

Гинекоморфный и андроморфный тип телосложения у женщин: геникоморфный - форма песочных часов (широкие бедра, узкая талия), андроморфный - широкие плечи, меньше выражена талия и бедра. Часто может быть мезоморфный (средний) тип телосложения.

 

Дополнительные описательные признаки:

1. Форма грудной клетки:

a. Плоская - сбоку кажется прямоугольной (уплощена в передне-заднем направлении), эпигастральный угол острый

b. Цилиндрическая - напоминает цилиндр, надчревный угол прямой

c. Коническая - напоминает конус, который расширяется к низу, тупой надчревный угол.

2. Форма живота:

a. Впалый - редко, очень худые люди

b. Прямой - редко, у спортсменов

c. Выпуклый - часто

3. Форма спины:

a. Плоская (прямая)

b. Нормальная (средняя)

c. Круглая (сутулая)

4. Форма ног (по расположению бедра и голени по отношению друг к другу):

a. Нормальное (прямые ноги) - оси почти на одной линии, ноги соприкасаются коленями, бедрами и голенями (икроножные мышцы). При этом образуются 3 узкие щели: между бедрами, под коленями до икроножных мышц, в нижней части голени над лодыжками.

b. У-образная форма ног (варусный тип) - оси бедра и голени образуют тупые углы, вершиной наружу, соприкасаются только пятки. Степень выраженности щели в баллах: 1 - 5 см, 2 - 5-10 см, 3 - больше 10 см.

c. Икс-образная форма (вальгусный тип) - оси бедра и голени образуют тупые углы с вершиной внутрь, соприкасаются колени, а пятки расставлены (в баллах аналогично при щели между коленями выше)

 

Для построения схем телосложения используются принципы:

1. Мозаичный (типологический) - выделяются контрастные типы телосложения

2. Координатный (развивался позднее) - оценивается развитие компонентов телосложения. Астенический-эндоморфный тип телосложения в зависимости от количества жира (увеличение).

 

Схема телосложения Шелдона

 

Принцип непрерывного распределения 3 основных компонентов:

1. Эндоморфия - координата развития жирового компонента. По 7 балльной шкале: минимальное, низкое, пониженное…, максимальное развитие жироотложения.

2. Мезоморфия - координата развития мускульного компонента телосложения. По 7 балльной шкале как выше. 1 - минимальное, 7 - максимальное

3. Эктоморфия - косвенно отражает развитие площади поверхности тела т развитие нервной системы. В крайнем проявлении (7) подкожно-жировой слой и мышцы практически отсутствуют, грудная клетка узкая, конечности узкие и длинные - это аналог астенического типа телосложения.

 

Обследовал студентов, работает для юношей и девушек, взрослые до 60 лет включительно.

 

Определение варианта соматотипа:

1. Оценить по 7 балльной шкале каждую координату

2. Измерить вес и длину тела, посчитать весо-ростовой индекс

3. Сфотографировать и измерить на фотографиях 17 размеров

4. Уточнение баллов - сравнение полученных размеров с нормативами.

 

711 - крайний эндоморф: избыточное развитие жироотложения, при этом мускулатура и общая поверхность тела минимально развиты

171 - крайний мезоморф: минимальное развитие жироотложения, максимальное развитие мускулатуры с хорошо выраженным мышечным рельефом, минимальное развитие эктоморфного компонента телосложения.

117 - крайний эктоморф: минимальное развитие жироотложения и мускулатуры, плоская грудная клетка, узкие и длинные конечности.

 

 

Использовалась для межгруппового сравнения соматотипов (спортивная морфология, студенты разных учебных заведений)

 

Схема Дерябина

 

Широкое распространение в России. Применяется для мужчин, женщин, детей, подростков, разных этносов.

 

Объективные индивидуальные размеры тела человека. Этапы:

1. Надо измерить 12 признаков, по 4 размера для основных морфологических систем:

a. Скелет: длина корпуса, руки, ноги и акромиального диаметра.

b. Жироотложение: жировые складки под лопаткой, на животе, на плече и на голени

C. Мускулатура

2. Провести факторный анализ по каждым из групп признаков (по 4 в каждом факторном анализе)

3. Получаем оценку общего телосложения по осям, которые соответствуют факторам:

A. Микро-макросомия

B. Лепто-бракисомия

c. Гипо-гиперадипозность - жироотложение. Дополнительно рассчитывается топография жироотложения.

 

Факторы скелета:

1. Величина локомоторного аппарата

a. Макросомия - длинный корпус, руки и ноги

2. Форма локомоторного аппарата

a. Лептосомия - узкосложенные индивидуум - узкие плечи при большой длине тела

b. Бракисомия - при небольшой длине тела широкие плечи

 

Факторы жироотложения:

1. Величина жироотложения

a. Гипоадипозность

b. Гиперадипозность

 

Схему Дерябина можно представить схематично:

 

Метод индексов:

a. Отношение длины нижних конечностей к общей длине тела

b. Отношение ширины плеч к ширине таза

Измерения длины антропометром, а ширины большим толстотным циркулем.

Выделяют варианты телосложения:

a. Долихоморфный (узкосложенный) - длинные ноги и узкие плечи, узкий таз.

b. Брахиморфный (широкосложенный) - короткие ноги, широкие плечи

c. Мезоморфный тип - средние величины индексов.

На пропорции телосложения влияют:

a. Наследственность

b. Половой диморфизм - у мужчин больше ширина плеч, а у женщин ширина таза. Отношение рук и ног выше у мужчин

c. Возрастные изменения - направление роста различных частей тела

d. Этнотерриториальные факторы - более коренастое телосложение у монголоидов, большая брахиморфия сельского населения

e. Физическая нагрузка - широкосложенность у тяжелоатлетов или для рабочих тяжелого физического труда.

 

2. Костно-мышечная и жировая координата - развитие основных компонентов тела человека (скелета, мышц, жировой клетчатки).

Методы оценки компонентов телосложения:

a. Балльная оценка развития мускулатуры (от 1 до 3 с увеличением), жироотложения (визуально от 1 до 3 - насколько плохо просматриваются лопатки, ключицы, ребра)

b. Метод индексов для оценки нормального веса тела. Дефицит, хорошее развитие, изыбок массы тела. Наиболее распространен Индекс Кетле I = MT/ДТ² .

 

 

c. Антропометрический метод оценки костной ткани - наиболее объективный и распространенный. Надо измерить какие-то параметры: например, для оценки развития костной ткани надо изменить ширину запястья, колена и лодыжек (скользящим циркулем) - затем по формулам (формулы Матейкера, Сулотора) можно рассчитать количество костной ткани в килограммах.

d. Антропометрический метод оценки развития жировой ткани - наибольшие интерес, так как это самый лабильный компонент. Зависит от экологических факторов, образа жизни, питания, занятия спортом, стрессовых факторов. Избыточное количество - фактор риска для многих заболеваний (сердечно-сосудистых и эндокринных). Измерение кожно-жировых складок под лопаткой, на плече, животе, бедре, голени и опять по формулам считаем количество жира в кг.

e. Биоимпедансный анализ состава тела - основан на измерении сопротивления тканей организма человека слабому электрическому току. Специальным прибором (биоимпедансным анализатором) между рукой и ногой пропускается небольшой переменный ток и определяется реактивное и активное сопротивление (импеданс), а затем программами рассчитываются показатели состава тела.

f. Другие методы: Биохимические методы (креатинин в моче - мускулы), биофизические методы (меченый изотоп калисоров - тощая масса тела, криптон и циклопропан - жир), ультразвуковые методы, рентгеновская, компьютерная, магнитно-резонансная томография.

Факторы, влияющие на развитие компонентов телосложения:

a. Наследственный - скелет наибольшее, жир наименьшее

b. Возрастные. Мышцы стабильны в 20-30 лет, затем уменьшается, жир увеличивается в абдоминальной области.

c. Половые различия - мускул больше у мальчиков, а жира у девочек. У женщин в нижней части живота и над гребнем таза откладывается максимально жир.

d. Спорт и т.д.

Топография жироотложения:

a. Анероидный - на корпусе, у мужчин

b. Киноидный - на бедрах и ягодицах, больше у женщин.

Иногда может быть тип жироотложения противоположного пола, тогда повышенные риски сердечно-сосудистых заболеваний.

 

3. Координата микро-макросомии - вариации тотальных размеров тела

4. Координата андро-гинекоморфии - степень выраженности признаков полового диморфизма.

a. Пропорции тела: у мужчин шире плечи, а у женщин бедра

b. Форма позвоночника: у женщин более выражен поясничный отдел

c. Форма грудной клетки: короче и уже у женщин

d. Состав тела: у женщин лучше развита жировая ткань, а у мужчин мышечная ткань

e. Конфигурация ног и т.д.

Гинекоморфный и андроморфный тип телосложения у женщин: геникоморфный - форма песочных часов (широкие бедра, узкая талия), андроморфный - широкие плечи, меньше выражена талия и бедра. Часто может быть мезоморфный (средний) тип телосложения.

 

Дополнительные описательные признаки:

1. Форма грудной клетки:

a. Плоская - сбоку кажется прямоугольной (уплощена в передне-заднем направлении), эпигастральный угол острый

b. Цилиндрическая - напоминает цилиндр, надчревный угол прямой

c. Коническая - напоминает конус, который расширяется к низу, тупой надчревный угол.

2. Форма живота:

a. Впалый - редко, очень худые люди

b. Прямой - редко, у спортсменов

c. Выпуклый - часто

3. Форма спины:

a. Плоская (прямая)

b. Нормальная (средняя)

c. Круглая (сутулая)

4. Форма ног (по расположению бедра и голени по отношению друг к другу):

a. Нормальное (прямые ноги) - оси почти на одной линии, ноги соприкасаются коленями, бедрами и голенями (икроножные мышцы). При этом образуются 3 узкие щели: между бедрами, под коленями до икроножных мышц, в нижней части голени над лодыжками.

b. У-образная форма ног (варусный тип) - оси бедра и голени образуют тупые углы, вершиной наружу, соприкасаются только пятки. Степень выраженности щели в баллах: 1 - 5 см, 2 - 5-10 см, 3 - больше 10 см.

c. Икс-образная форма (вальгусный тип) - оси бедра и голени образуют тупые углы с вершиной внутрь, соприкасаются колени, а пятки расставлены (в баллах аналогично при щели между коленями выше)

 

Для построения схем телосложения используются принципы:

1. Мозаичный (типологический) - выделяются контрастные типы телосложения

2. Координатный (развивался позднее) - оценивается развитие компонентов телосложения. Астенический-эндоморфный тип телосложения в зависимости от количества жира (увеличение).

 

Схемы телосложения по мозаическому принципу

 

Схема Бунака (для взрослых мужчин):

1. Грудной тип - слабое развитие жироотложения и мускулатуры, плоская и длинная грудная клетка, впалый и вялый живот, сутулая спина.

2. Мускульный тип - среднее развитие жироотложения и сильное развитие мускулов, цилиндрическая грудная клетка, прямой и упругий живот, прямая спина.

3. Брюшной тип - повышенное жироотложение, слабое развитие мускулатуры, коническая грудная клетка, выпуклый живот, различные формы спины.

Промежуточные типы телосложения (сочетание признаков основных типов - соседних): грудно-мускульный, мускульно-грудной, мускульно-брюшной, брюшно-мускульный. Остальные типы неопределенные (до 30%)

 

Схема Галанта (телосложение женщин). Группы:

1. Лептосомные (узкосложенные) - невысокий рост. Типы:

a. Астенический: слабое жироотложение и мускулатура, узкая длинная грудная клетка, узкий таз, длинные тонкие конечности, сутулая спина.

b. Стенопластический: тип красивой узкосложенной женщины. Пониженное или умеренное жироотложение, мускулатура мала, но упругая, грудная клетка уплощенная, спина нормальная - гармоничный вариант узкосложенной женщины. Большая упитанность, лучшее развитие жирового и мышечного компонента по сравнению с астеническим типом.

2. Мезосомные (среднее телосложение) - средняя длина тела:

a. Мезопластический тип: тип физически крепкой женщины. Цилиндрическая грудная клетка, широкие плечи, хорошо развита мускулатура и брюшной пресс, жироотложение пониженное.

b. Пикнический тип: среднее или повышенное жироотложение, хорошо развитая мускулатура, цилиндрическая или коническая грудная клетка, округлые плечи, широкий таз, выпуклый живот и округлые бедра, конечности кажутся укороченными из-за полноты, кисти и стопы небольшие, голова и лицо округленные - тип красивой полной женщины.

3. Мегалосомные (широкосложенные) - большая длина тела

a. Субатлетический тип - тип высокой стройной красивой женщины при крупном телосложении: массивный скелет, хорошо развита мускулатура, жироотложение умеренное или слабое, грудная клетка цилиндрическая или уплощенная. Похож на стенопластический тип, но большая длина тела.

b. Атлетический тип: сильное развитие скелета и мускулатуры при слабом жироотложении, телосложение в целом напоминает мужское, широкие плечи, узкий таз, отчетливо выражен мышечный рельеф - чаще встречается у профессиональных спортсменок, тип маскулинной женщины.

c. Эурипластический тип - сильное развитие всез компонентом телосложения. Крупносложенные женщины с большой массой тела, средне или хорошо развитой мускулатурой, повышенное и обильное жироотложение, хорошо выражены подкожные жировые складки, коническая форма грудной клетки, выступающий живот.