Заглавная страница Избранные статьи Случайная статья Познавательные статьи Новые добавления Обратная связь КАТЕГОРИИ: АрхеологияБиология Генетика География Информатика История Логика Маркетинг Математика Менеджмент Механика Педагогика Религия Социология Технологии Физика Философия Финансы Химия Экология ТОП 10 на сайте Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрацииТехника нижней прямой подачи мяча. Франко-прусская война (причины и последствия) Организация работы процедурного кабинета Смысловое и механическое запоминание, их место и роль в усвоении знаний Коммуникативные барьеры и пути их преодоления Обработка изделий медицинского назначения многократного применения Образцы текста публицистического стиля Четыре типа изменения баланса Задачи с ответами для Всероссийской олимпиады по праву Мы поможем в написании ваших работ! ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?
Влияние общества на человека
Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрации Практические работы по географии для 6 класса Организация работы процедурного кабинета Изменения в неживой природе осенью Уборка процедурного кабинета Сольфеджио. Все правила по сольфеджио Балочные системы. Определение реакций опор и моментов защемления |
Осознанно наблюдай все свои ощущения.
Йог — это человек, который пристально смотрит жизни прямо в глаза. Объяснение: * Многие задают себе вопрос «Кто Я?». Это непростая практика. Почему бы вначале не задать себе вопрос попроще: «Что я чувствую?». Так мы, отчасти, ответим и на вопрос «кто я», в первом приближении: что я чувствую прямо сейчас — а не что я себе воображаю о себе.
* Можно уверять себя, повторяя в уме, что «я — сам Абсолют», но при этом испытывать чертовски неприятную боль в пояснице от долгого сидения в неудобной и вычурной позе… В этом случае лучше признать, что сейчас «я — боль в пояснице, а никакой не Абсолют» — это будет абсолютно ближе к Истине. Понятно, что на глубинном уровне ты при этом можешь быть действительно самим Абсолютом. Но именно состояние ума в настоящий момент времени, а не теоретическая принадлежность к Абсолюту, определяет духовную ценность человека прямо сейчас. На этом строится вся практика Йоги и буддизма — на работе с умом, а не с тем, чтобы помнить, что ты, теоретически — очень крутой, всеведущий и невероятно могущественный Абсолют, или же необъятная Пустота.
* Практика: сидя, стоя, или лёжа — наблюдать свои ощущения. Пристально, бдительно, прислушиваться «к себе» (к своему телу). Цель — только в этом: узнать, что ты чувствуешь.
* Чувства почти всегда мимолётны! Мы очень быстро отвлекаемся даже от чувств, которые сами оцениваем как «сильные». Мы отворачиваемся и уже «не смотрим в глаза» даже самым приятным ощущениям! Чтобы… обратить свой «взгляд» (внимание) на что-то другое, часто — ещё более мимолётное. Это удивительно и обескураживающе. В этом — в неверности, в непостоянстве — главный недостаток ума. Получив первое приятное ощущение, мы думаем, что чувство (любовь) или высокое состояние сознания (медитация)
vk.com/occultumlibris - t.me/Occultum_Libris у нас «в кармане», — и теряем его, конечно же! Не надо «думать», делать выводы, надо «просто делать это».
* Если не «подновлять краску» на своём духовном богатстве каждую секунду и весь день — богатство, как лодка, проржавеет и потонет. Не принесёт счастья. Так и жизнь проходит, пока мы думаем, что «живём», не давая себе труда начать жить. «Осознанность» с большой буквы — это значит жить каждую секунду. Без провалов. Не погружаться на дно, в небытие, решив, что многое уже достигнуто. Это относится и к практикам этой книги.
* «Неприятные» чувства завладевают нашим вниманием быстрее и сильнее, так как рождают чувство тревоги, опасности для жизни — осознанное или подсознательное. Это нормальная реакция, и если осознавать, наблюдать её, она не принесёт вреда. Но если не осознавать свои страхи и болезненные реакции, и не наблюдать вызываемые ими ощущения в теле, они создают напряжения в теле и «тонут» в другой информации, «уходят под воду» — становясь чертами характера, привычками, мировоззрением, и так далее.
* Если стресс не наблюдать, как набор ощущений (просто ощущений, прямо сейчас), он превращается в мысли, а мысли — в осанку и походку, мировоззрение и убеждения, а там и в судьбу. Все люди заслуживают (потому что мы, всё-таки, есть Абсолют) гораздо более расслабленного тела и гораздо более счастливой судьбы, чем те, что у нас сегодня.
* Даже такие «космические» чувства, как тоска, отчаяние, одиночество — не могут овладеть нами сполна или надолго. Может быть, это и к лучшему. С другой стороны, такие чувства как любовь, верность, отвага, свобода, трудолюбие и честность — тоже нуждаются в постоянной поддержке, без которых они — пустые слова или фантазии.
* В этой важнейшей технике мы намеренно не «убегаем» от того, что переживаем прямо сейчас — мы поворачиваемся лицом к Жизни и смотрим ей в глаза. Мы смотрим… В зеркало: ведь «то, что я чувствую», «моя жизнь» — и есть, по сути, «я». Нет «я» отдельного от переживаний, ощущений этого «я». Есть лишь переживания, испытываемые в настоящем моменте: а также (часто — уже полустёртые, или отредактированные умом) воспоминания о прошлых переживаниях, и страх или надежды на переживания, которые можно пережить в воображаемом будущем. Представление о своей личности как сумме (балансе) хороших и плохих поступков — нежелательно, потому что оно одновременно питает чувство собственной важности, чувство неполноценности и скрытые страхи.
* Трудно достичь счастья или покоя, если постоянно убегать от того, что есть сейчас, что происходит внутри тебя прямо в этот момент. Пусть даже сейчас ты переживаешь внутри много неприятного, это не повод для отчаяния. Перестать воспринимать боль почти невозможно: всё равно придётся воспринимать. А когда приходит счастье, пусть и ненадолго, так грустно отворачиваться от него, лишь мельком на него взглянув — только потому, что ты привыкла всё время от всего отворачиваться (от несчастья, особенно). Так почему бы не начать переживать жизнь прямо сейчас, не переживая, не страдая в уме по этому поводу? Начни это сегодня, и завтра будет счастливым. Или, по крайней мере, на 100% свежим, ярким, настоящим и живым. Но не смотри на это завтра из головы, умом, мельком, а смотри в текущем моменте, всеми пятью чувствами, и пристально. И ничего не бойся.
074 — Белая неделя, белый месяц
Техника:
В течение недели или месяца одевайся только в белое. Объяснение: * Можешь выбрать и другой приятный тебе яркий цвет (только не чёрное). Одежда может быть любой, даже остро модной. Нет смысла, делая эту технику, надевать оранжевую монашескую робу (такого же цвета комбинезоны узников Гуантанамо, и им это не помогает) или отрез шафрановой ткани, который будет только путаться у тебя в ногах и вообще мешать тебе вести активный образ жизни. Ты знаешь, что в буддистское монашеское одеяние невозможно облачиться самостоятельно? Нужен помощник… Это ли подходящая одежда для человека, который решил отбросить все привязанности?! Одежда должна отбирать у тебя минимум внимания и времени. Стив Джобс, богатый и творческий человек, каждый день на протяжении десятков лет одевал одни и те же белые кроссовки, классические голубые джинсы и строгий чёрный пуловер — вероятно, чтобы не отнимали ментальных сил. Вот это истинно монашеское одеяние.
* Если у тебя совсем нет возможности надевать «свой цвет» на работе, то носи хотя бы дома. Но — без «выходных».
* Белый цвет — приносит ясность ума, успех в медитации, счастье. Фиолетовый — мистические силы. Синий — рассудительность, собранность, ответственность. Зелёный — спокойствие и радость. Жёлтый — искренность и доброту. 075 — Дверь Папы Карло (са)
Техника:
|
||||||
Последнее изменение этой страницы: 2021-05-27; просмотров: 43; Нарушение авторского права страницы; Мы поможем в написании вашей работы! infopedia.su Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Обратная связь - 3.142.119.111 (0.01 с.) |