![]() Заглавная страница Избранные статьи Случайная статья Познавательные статьи Новые добавления Обратная связь КАТЕГОРИИ: ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ТОП 10 на сайте Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрацииТехника нижней прямой подачи мяча. Франко-прусская война (причины и последствия) Организация работы процедурного кабинета Смысловое и механическое запоминание, их место и роль в усвоении знаний Коммуникативные барьеры и пути их преодоления Обработка изделий медицинского назначения многократного применения Образцы текста публицистического стиля Четыре типа изменения баланса Задачи с ответами для Всероссийской олимпиады по праву ![]() Мы поможем в написании ваших работ! ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?
Влияние общества на человека
Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрации Практические работы по географии для 6 класса Организация работы процедурного кабинета Изменения в неживой природе осенью Уборка процедурного кабинета Сольфеджио. Все правила по сольфеджио Балочные системы. Определение реакций опор и моментов защемления |
Четверть поворота вперед со скользящим шагом вперед-в сторону.
Из стойки пятки вместе, носки врозь выполняется одной ногой скользящий шаг вперед под углом 45°, затем второй ногой выполняется скользящий шаг и принимается боевая стойка.
Упражнения для совершенствования физических качеств в боевом фехтовании Сила, скорость, выносливость — взаимосвязанные элементы физической подготовки, поэтому, совершенствуя один из них, мы косвенным образом тренируем и другой, и третий.
Упражнения для развития силы при проведении ударов холодным оружием Проведение рубящих или колющих ударов по деревянным стержням различной толщины, по снопам, спрессованным из соломы и глины, по бегущей или падающей воде, имитация или проведение удара с удерживанием одной или двумя руками макета, превышающего вес среднего клинка
Упражнения для развития быстроты ударов холодным оружием 1. Имитация ударов легким оружием с максимальной быстротой. 2. Имитация с максимальной быстротой ударов холодным оружием, значительно превышающим вес обычного клинка. 3. Различные сочетания первого и второго упражнений. 4. Проведение с максимальной быстротой заранее оговоренной комбинации фехтовальных приемов в паре с партнером. 5. Проведение учебно-тренировочных боев с партнерами, различающимися по уровню мастерства, 6. Проведение учебно-тренировочных боев одновременно против нескольких атакующих. 7. Проведение учебно-тренировочных боев более коротким оружием, чем у противника.
Упражнения для развития выносливости в фехтовании боевым оружием Постепенная подготовка организма к проведению большого количества поединков. Поскольку выносливость — это способность организма к выполнению длительной работы, то вырабатывать ее в боевом фехтовании можно следующим образом: 1) сокращая перерывы для отдыха при изучении отдельных технических действий; 2) совершенствуя отдельные технические действия или комбинации непрерывно в течение длительного промежутка времени; 3) сокращая перерывы между учебно-тренировочными поединками; 4) постепенно наращивая количество поединков, проводящихся во время тренировочного занятия; 5) проводя поединки с более выносливыми партнерами.
Комплекс специальных подготовительных упражнений, направленных на координацию взаимодействия между руками и ногами
I 1. Встать в правостороннюю боевую стойку и выполнять верхние боковые удары мечом справа налево. 2. Встать в левостороннюю боевую стойку и выполнять верхние боковые удары мечом справа налево. 3. Поставить пятки вместе, носки врозь и выполнять верхние боковые удары мечом справа налево, попеременно меняя положение ног, переходя из стойки приветствия то в левостороннюю, то в правостороннюю боевую стойку. 4. Встать в правостороннюю боевую стойку, выполнять верхние боковые удары мечом справа налево, попеременно делая правой ногой шаг назад — шаг вперед. Встать в боевую левостороннюю стойку, проводить верхние боковые удары мечом слева направо и последовательно повторить все предыдущие упражнения.
II 1. Оба партнера становятся друг против друга в боевую правостороннюю стойку, удерживая меч одной рукой, одновременно начинают проводить верхние боковые удары мечом в голову друг друга, а затем выполнять защитные действия, подставляя под удар меча партнера свой меч и под правое запястье атакующей руки — свою левую ладонь. 2. Выполнить предыдущее упражнение, находясь в боевой левосторонней стойке. 3. Выполнить упражнение п.1, находясь на месте, но попеременно меняя ноги, переходя из правосторонней стойки в левостороннюю и наоборот. 4. Выполнить упражнение п.1 в движении, когда один партнер перемещается вперед, другой — назад.
III 1. Оба партнера становятся друг против друга в боевую правостороннюю стойку и скрещивают свои мечи вначале справа налево, затем — слева направо, проводят серию из ударов на верхнем, среднем и нижнем уровнях. 2. Выполнить предыдущее упражнение, оставаясь на месте, но попеременно меняя стойку. 3. Выполнить упражнение п.1 в движении, когда один партнер перемещается вперед, другой — назад.
|
|||||
Последнее изменение этой страницы: 2021-02-07; просмотров: 65; Нарушение авторского права страницы; Мы поможем в написании вашей работы! infopedia.su Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Обратная связь - 3.148.102.142 (0.006 с.) |