Какова должна быть чсс на 3 минуте отдыха при адекватной физической нагрузке аэробной направленности (отметить верный ответ)

1). 90-100 уд. в мин

2). 100-110 уд. в мин

=3). 120-140 уд. в мин

4). 70-80 уд. в мин

Основным средством фитнеса тренировки аэробной направленности является: (отметить верный ответ)

=1). кардиотренажеры

2). атлетическая гимнастика

3). изотон

4). калланетика

Стретчиг как система ФУ, направленных на развитие гибкости и подвижности суставов и позвоночника: (отметить неверный ответ)

1). активное удержание мышц в растянутом состоянии в течении определенного времени

2). активное и пассивное растягивание мышц пружинящими движениями

3). напряжение растянутых мышц с последующими расслаблением

=4). высокоамплитудные динамические движения в крупных суставах

При занятиях стретчингом наиболее результативными являются ФУ (отметь неверный ответ)

1). стато-динамические

2). динамические

3). статические

=4). пассивные упражнения направленные на развитие гибкости и подвижности суставов и позвоночника

Оптамальной кратностью на развитие гибкости в недельном микроцикле является выполнение ФУ (отметить верный ответ)

1). не менее 3 раз в неделю

2). 6 раз в неделю

3). 1-2 раза в неделю

=4). ежедневно

При нервно-психических расстройствах не проявляются (отметить неверный ответ)

=1). сонливость и длительный сон

2). потеря аппетита

3). снижение работоспособности

4). повышенная раздражительность и протестное, конфликтное поведение в коллективе

К основным факторам риска нервно-психических расстройств у ребенка не относиться: (отметь неверный ответ)

1). семейные конфликты

2). острые психотравмы

3). алкоголизм родителей

=4). повышенное внимание родителей к проблемам школьного обучения

Физиологическими показателями пограничных состояний психо-эмоциональной сферы являются:(отметь неверный ответ)

1). повышенное или пониженное артериальное кровяное давление

2). повышенный тонус поперечно-полосатых мышц

=3). снижение ЧСС в покое

4). снижение PWC-170

Что не рекомендовано для лиц, имеющих пограничное состояние психики:(отметить певерный ответ)

1). занятие йогой

2). игра в бадминтон

3). оздоровительное плавание (500-600 м)

=4). участие в спортивных соревнованиях

Целью школьного спортивного клуба не являются: (отметь неверный ответ)

1). организация физкультурно-спортивной работы в школе

2). организация досуга учащихся

=3). контроль за эффективностью и безопасностью проведения урока физическойкультуры

4). повышение двигательной активности учащихся

Кто из перечисленных является автором танцевальной аэробики и ритмической гимнастики: (один верный ответ)

1). Кеннет Купер

=2). Джейн Фонда

3). Поль Брег

4). Лесгафт П.Ф.

В обязанности школьного спортивного клуба не входит проведение: (отметить неверный ответ)

1). спортивных соревнований

2). оздоровительных мероприятий

3). выставки, отражающей деятельности клуба

=4). мероприятий молодежного движения ''Наша Россия''

Силовые виды гимнастики не используются для (отметь неверный ответ)

1). получения анаболического эффекта

2). для коррекции телосложения

3). для улучшения самочувствия и оптимизации психического состояния

=4). повышения аэробной выносливости

Оздоровительный эффект при занятиях силовыми видами гимнастики не выражается в:(отметь неверный ответ)

1). нормализация психо-эмоционального состояния

2). нормализации работы внутренних органов

3). увеличении силы и выносливости мышц

=4). увеличении энергетических запасов в жировой ткани

Итоговая аттестация по дисциплине ФК и СМГ не осуществляется по: (отметь неверный ответ)

1). умению составить комплекс ФУ для проведения УГГ для учащихся

2). положительной динамике показателей ОФП

3). выполнению рекомендаций ЗОЖ и знание основных теоретических вопросов теории и практики ФК и спорта

=4). сдаче половозрасных нормативов государственной программы по дисциплине ФК

К силовым видам гимнастики в физкультурно-оздоровительных технологиях не относятся (отметить неверный товет)

1). атлитическая гимнастика

2). бодибилдинг

3). изотон

=4). стретчинг