Заглавная страница Избранные статьи Случайная статья Познавательные статьи Новые добавления Обратная связь КАТЕГОРИИ: АрхеологияБиология Генетика География Информатика История Логика Маркетинг Математика Менеджмент Механика Педагогика Религия Социология Технологии Физика Философия Финансы Химия Экология ТОП 10 на сайте Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрацииТехника нижней прямой подачи мяча. Франко-прусская война (причины и последствия) Организация работы процедурного кабинета Смысловое и механическое запоминание, их место и роль в усвоении знаний Коммуникативные барьеры и пути их преодоления Обработка изделий медицинского назначения многократного применения Образцы текста публицистического стиля Четыре типа изменения баланса Задачи с ответами для Всероссийской олимпиады по праву Мы поможем в написании ваших работ! ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?
Влияние общества на человека
Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрации Практические работы по географии для 6 класса Организация работы процедурного кабинета Изменения в неживой природе осенью Уборка процедурного кабинета Сольфеджио. Все правила по сольфеджио Балочные системы. Определение реакций опор и моментов защемления |
Упражнение 6. Ритуальный танец североамериканских индейцев
Участники располагаются общим кругом, лицом в центр, взявшись за опущенные руки. Основное движение – приставной шаг боком, влево по кругу: левой ногой шаг влево – правую приставить, левой шаг влево – правую приставить и т. д. Танец можно исполнять с закрытыми глазами. Упражнение 7. «Прилив – отлив» Участники подражают шуму волн. Они располагаются общим кругом, лицом вовнутрь. Начинают с небольших, спокойных качаний вперед‑назад (стоя на месте и переводя тяжесть тела с передних частей стоп на пятки и обратно). Постепенно увеличивают амплитуду и переходят на продвижение легкими шагами к центру – от центра. При этом движение вперед, к центру круга, сопровождается звуком «ш‑ш‑ш» и плавным выведением рук вперед, а отход – беззвучным вдохом и отведением рук вниз. Общий рисунок выглядит как многократное попеременное сужение и расширение круга. Постепенно исполнители увеличивают силу и амплитуду движений и одновременно – громкость своих голосов, переходя на звук «а‑а‑а» (озвученный вдох). Достигнув кульминации, они так же постепенно уменьшают амплитуду и силу движения, пока не перейдут на спокойное качание на месте вперед‑назад (как в начале), которое тоже затихает до полной остановки; одновременно с движением затихает звучание голосов («а‑а‑а» переходит в «ш‑ш‑ш»), пока окончательно не смолкнет. Примечание. Необходимо, чтобы качания и продвижения вперед‑назад выполнялись, как гармонические колебания (сходные с движением маятника). Иными словами, выход из крайней точки (где происходит смена направления движения) должен быть не резким рывком, а постепенным ускорением, так же как и приход в крайнюю точку – не резкой остановкой, а постепенным замедлением шагов. Выполнение упражнения требует, чтобы при продвижении к центру участники начали замедлять движение за несколько шагов до максимального сужения круга (когда соседи почти касаются друг друга плечами, но не сбиваются в кучу). Очень важно, чтобы движения выполнялись всеми участниками синхронно и чтобы целостность круга сохранялась на протяжении всего хода упражнения.
БЫСТРАЯ ЧАСТЬ Состоит преимущественно из ритмичных прыжковых упражнений с обязательным приземлением на всю стопу и небольшим пружинистым сгибанием колен.
Упражнение 1. Заземление Шаг на месте с правой ноги. 2 раза мах правой‑левой ногой. Прыжок вперед на обе стопы. Прыжок назад и твист. Повторить 8 раз. Прыжок с выставлением ноги вперед на пятку: правая‑левая. Прыжок, ноги на ширине плеч, на всю стопу, колени чуть согнуты, и обратно. Прыжки, ноги в сторону‑вместе, с подниманием рук над головой. Повторить 8 раз. 3 раза подъем колена левой ногой, 3 раза подъем колена правой ногой. 1 раз подъем колена – правой‑левой. 1 раз подъем колена – правой‑левой. Повторить 8 раз. 3 раза подъем колена правой ногой, 3 раза подъем колена левой ногой. 1 раз подъем колена – левой‑правой. 1 раз захлест ноги – левой‑правой. Повторить 8 раз. 8 выпадов правой ногой с одновременным подъемом левой руки влево‑вверх. 8 выпадов левой ногой с одновременным подъемом левой руки вправо‑вверх. 4 выпада правой ногой с одновременным подъемом левой руки влево‑вверх. 4 выпада левой ногой с одновременным подъемом левой руки вправо‑вверх. 2 выпада правой ногой с одновременным подъемом левой руки влево‑вверх. 2 выпада левой ногой с одновременным подъемом левой руки вправо‑вверх. Выпад вправо‑влево, обе руки резко выбрасываем вперед‑вверх. Упражнение 2. Летка‑енка Участники выстраиваются в круг друг за другом и берутся за талию стоящего впереди. Подскок и мах правой ногой. Подскок и мах левой ногой. Прыжок вперед на обе стопы, ноги на ширине плеч. Прыжок назад и твист. Упражнение 3. Кантри Исполняется под музыку «Кантри». И. п. (исходное положение) – стойка прямо, пятки вместе, носки врозь, руки на талии, большие пальцы рук заложены за пояс. Шаг с правой ноги вправо, перекрестный шаг левой ногой сзади за правой, еще шаг правой вправо, левую приставить к правой (такты 1–4). Повторить в левую сторону (такты 1–4). Шаг правой ногой назад, левую приставить (такты 1–2). Прыжок ноги врозь – ноги вместе (такты 3–4). Скольжение (slide) по диагонали вперед‑влево с левой ноги (такты 1–2). Скольжение (slide) по диагонали вперед‑вправо с правой ноги, левую приставить (такты 3–4). Шаг левой по диагонали вперед‑влево с одновременным двукратным покачиванием левым бедром влево (такты 1–2). Двукратное покачивание правым бедром вправо (такты 3–4). Одно покачивание правым бедром вправо – левым влево (такты 1–2). Шаг с правой ноги с поворотом вправо на 90°, левую приставить (такты 3–4).
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ
|
|||||
Последнее изменение этой страницы: 2017-02-06; просмотров: 125; Нарушение авторского права страницы; Мы поможем в написании вашей работы! infopedia.su Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Обратная связь - 18.191.189.129 (0.006 с.) |