Там, где ваш страх, находится и ваше излечение.

«Мне страшно, что я боюсь людей».

Не бойтесь того, чего боитесь. Идите туда, где страх особенно силен, где сковывает дыхание и кружится голова. В страхе - ваше излечение.

Мы болеем от того, чего боимся больше всего. Нам причиняет боль то, в чем мы себя ограничиваем.

Я ограничивала себя в людях, в общении. Я боялась людей, мне было некомфортно в больших компаниях. Не потому что я интроверт, просто я считала себя хуже других. Мне казалось, что я априори не могу быть кому-то интересна.

Этот страх причинял колоссальную боль, мне приходилось прилагать большие усилия, чтобы жить с ним.

Я много ела, потому что хотела защититься от опасности. От мнимой опасности, но все же. Ничто так не реалистично, как то, во что мы верим.

Я помню, как проводила время после очередного учебного дня в университете. Перед тем как вернуться домой, заходила в ближайший супермаркет. Покупала пачку мороженого, жирный сладкий творог, вареную сгущенку и булочки. Приходила домой, заваливалась в кровать, включала сериал… И ела. Ела. Ела.

К вечеру мне становилось совсем плохо, я была не в силах выполнить задания по учебе. Ложилась спать. На утро просыпалась с опухшей головой и уничижающими мыслями.

И так случалось несколько раз в неделю.

Я не воспринимала себя как человека, как ценность. Несмотря на социальный страх, меня катастрофически тянуло к людям. Не хватало общения. Внимания. Развлечений. Взаимной дружбы и влюблённости. Все эти простые прелести жизни обходили меня стороной в студенческие годы.

Еда была центром всех удовольствий.

Наш мозг может завести нас в кромешную тьму.

Прошло время, и я решила как-то выбираться из этого. Купила кучу книг на тему что-то вроде «как обрести уверенность в себе».

Но результаты колебались в незначительных для меня пределах.

Еще спустя несколько лет я поняла, что спасение лежит на другой плоскости. Не в книгах, не в советах, не в поддержке родных и близких.

Настоящее спасение - в отдаче. Я спаслась, когда перестала постоянно думать только о себе. Когда потянулась к людям от интереса к ним, у меня не было задачи их заинтересовать любым способом.

Оказывается, что, чем больше я отдаю, тем счастливей жить.

Там, где ваш страх, находится и ваше излечение.

 

2.8 Волшебное «нет!»

 

- Здравствуйте, это представитель Почты России. Вам удобно сейчас говорить?

- Здравствуйте. Да.

- Мы просмотрели ваше резюме на сайте и хотим предложить работу оператора в кол-центре.

Скажите, вам интересно это предложение?

 

Вот как бы разыгралась ситуация, случилась бы она на полгода раньше:

- Да интересно!

…Несмотря на то, что я оставляла резюме на должность официанта.

- Давайте мы с вами еще раз созвонимся, вы примете решение и точно скажите.

- Хорошо, конечно.

 

На следующий день – звонок. Я не отвечаю. Смотрю на пульсирующие приступы вибро-вызова своего телефона, но сама никаких телодвижений не совершаю. Я не двигаюсь и почти не дышу, словно боюсь, что человек по ту сторону телефонного аппарата может понять, что я скрываюсь.

Спустя пару минут телефон сдается.

Ура, пронесло. Мне не придется никому ни в чем отказывать!

И тут – снова звонок. Да что же это такое?! Неужели не понятно, что игнорирование – это своеобразный вариант ответа «нет»? Такой ответ часто выбирают такие как я, не слишком смелые.

 

А теперь - второй вариант. Как развернулся разговор на самом деле.

- Мы просмотрели ваше резюме на сайте и хотим предложить работу оператора в кол-центре.

Скажите, вам интересно это предложение?

- Нет, спасибо. Мне интересна только должность официанта.

- Понятно. Благодарю за внимание, до свидания.

- До свидания.

 

Все. Неужели так сложно? Почему же мне раньше так было тягостно сказать «нет»?

Что опасного в том, чтобы говорить «нет» когда «нет»? Кому мы делаем больно?

В страхе слова «нет» отсутствует рациональное зерно. Ни зернышка. Ни молекулы.

 

Если мы не натренированы в отказах, употребление слова «нет» действительно вызывает дискомфорт. Нам становится неудобно проговаривать это простое слово из трех незамысловатых букв человеку.

Если же мы говорим кому-то «нет», то обязательно «должны» улыбнуться или извиниться.

 

«Извините, но нет»

Звучит как-то странно. Получается что-то вроде «извините за то, что я не могу вам угодить».

Прекращайте эти забавы над собой. Упорно тренируйте свое «нет». Везде, где только подвернется.

 

 

В супермаркете.

- Вам нужен пакет?

- НЕТ.

 

На улице.

- Хотите принять участие в нашей благотворительной акции?

- НЕТ.

 

 

- Вы знаете куда идет 121 автобус?

- НЕТ.

 

С новым и не очень симпатичным знакомым.

- Пойдешь со мной в кино?

- НЕТ

- Почему?

- Ты мне не нравишься.

 

С человеком, дурно влияющим на тебя.

- Будешь курить?

- НЕТ.

 

«Нет» - это слово королевы. Королева имеет право говорить «нет», когда действительно «нет».

Она также любит «да», но только в том случае, когда согласна ее душа. Никаких противоречий между внутренним и внешним. Другие люди не должны принимать участие в вашем выборе между «да» и «нет».

Иногда полезно говорить «нет» себе. Например, в тех случаях, когда последствия от «да» причинят вам вред.

«Нет» поистине решает многие проблемы, убивает их в зачаточном состоянии.

Может, переесть тортика с печали? НЕТ.

Позвонить своему бывшему? НЕТ.

Перед собой вам тоже будет неловко. Вы привыкли совершать импульсивные поступки.

Ваш прошлый девиз: «сначала сделаю – потом подумаю, а правильно ли сделал».

Купить ли третье платье за месяц?

НЕТ.

Ищите альтернативы, договаривайтесь с собой. Оставляйте какой-то вариант на будущее.

Не будьте жестоки с собой. «Нет» – это не навсегда. Просто в некоторых случаях «да» может быть не в вашу пользу.

В верных дозах слово «нет» обладает волшебным свойством.

Напоминаю, что в первое время, вам будет жутко неудобно.

Когда вы скажете «нет» человеку, вы захотите тут же извиниться. Останавливайте себя.

Говорите себе «нет», когда захотите извиниться после отказа кому-либо.