Вплив на організм спортсмена тренувальних занять різної направленості.

При навантаженнях переважно динамічного характеру вага й обсяг м'язів також збільшуються, але в меншому ступені. Відбувається подовження м'язової частини й укорочення сухожильної. М'язові волокна розташовуються більш паралельно. При помірних навантаженнях м'яза збільшуються в обсязі, у них поліпшується кровопостачання. Віру (1981) виділяє 5 видів навантажень :- Надмірно великі (околопредельние); - підтримуючі (недостатні для забезпечення подальшого зростання, але достатні, щоб уникнути зворотного розвитку тренованості); - відновлююч і (недостатні для підтримки належного рівня, але прискорюють відновлення); - малі, що не роблять помітного фізіологічного ефекту.. Управління специфічністю тренирующего впливу навантаження - єдиний шлях до підвищення ефективності системи тренування спортсменів високого класу.Для того щоб вибрати оптимальний варіант тренувального навантаження, яка відповідала б даному етапу тренування, необхідно попередньо оцінити її ефективність.

41.Зльоти і змагання як форма масової туристичної роботи Мета туристичного змагання - підвищення майстерності туристів, виявлення можливостей команд, обмін досвідом, пропаганда туристів. Для підготовки та проведення туристських змагань створюється оргкомітет на чолі з керівником організації, що проводить ці змагання, або його заступника. Основні обов'язки оргкомітету: розробка «Положення про туристський змаганні», комплектування суддівської колегії, матеріально - технічне забезпечення, розміщення, організація харчування і медичного обслуговування учасників туристських змагань та суддів.

Зльоти мають на меті обмін досвідом і підбивання підсумків туристично-краєзнавчої роботи. Вони передбачають також змагання з туристського багатоборства або спортивного орієнтування, огляд художньої самодіяльності.

Формування індивідуального стилю діяльності в спорті

У радянській психології найбільшого поширення набули дослідження індивідуального стилю діяльності. Засновником якого був О. М. Леонтьєв. Поняття "індивідуальний стиль діяльності" ввів відомий радянський психолог Є.А. Клімов. Індивідуальний стиль діяльності - це узагальнена характеристика психологічних особливостей людини, які формуються та проявляються у її діяльності. Формування індивідуального стилю діяльності вимагає застосування різних індивідуалізованих засобів і методів педагогічного впливу. Очевидно, для кожної групи осіб з певними типологічними особливостями формування буде відбуватися по-різному, тобто до одного і того ж результату займаються будуть йти різними шляхами, з різними витратами фізичної та нервової енергії.

Участь українських спортсменів в іграх олімпіад 1996-2012 рр..

1994 року Україна вперше взяла участь в Олімпійських іграх, як незалежна держава.

1996 р. -Атланта,23 медалі,9 місце-найбільше медалей(3) Л.Подкопаєва.

1998 р.- Нагано,1 медаль,18 місце,-найбільше меділей Олена Петрова(1).

2000 р. -Сідней,23 медалі,21 місце,найбільше медалей-Яна Клочкова(3).

2002 р.-Солт Лейк Сіті,без медалей.

2004 р. -Афіни,22 медалі,13 місце,найбільше меділей-Яна Клочкова(2).

2006 р. -Турин,2 медалі,25 місце.

2008 р. -Пекін,23 медалі,11 місце,найбільше медалей-31 чол з 1 меділлю.

2010 р.-Ванкувер,без медалей.

2012 р. -Лондон,20 медалей,14 місце,найбільше медалей-Інна Осипенко Радомська,Олена Костевич по 2.

Врахування вікових особливостей дітей при навчанні легкоатлетичним вправам.

Легкоатлетичні вправи мають велике значення в процесі фізичного виховання дітей молодшого шкільного віку. Їх педагогічна цінність визначається високою ступеню прикладної направленості, можливістю розвивати витривалість, швидкість, швидкісно-силові якості. При виконанні легкоатлетичних вправ в роботу включаються майже всі м’язові групи, значно покращується діяльність серцево-судинної і дихальної систем, суттєво підвищується обмін речовин. У процесі проведення занять з елементами легкої атлетики потрібно особливу увагу приділяти організації занять. При навчанні і виконанні бігу на швидкість необхідно, щоб учні бігли по різним доріжкам. Під вивчення стрибків в довжину і висоту повинна зберігатись чітка послідовність з визначеними інтервалами, а місця приземлення добре підготовлені.

Психологічні якості,що обумовлюють успіх у спорті

Необхідність витримувати значні фізичні та психічні навантаження, протистояти втомі — все це вимагає від спортсмена високого рівня розвитку психічних якостей,

Воля – психічне явище надзвичайної складності, що характеризується як діяльна сторона розуму, особлива функція мозку, котра дозволяє спортсмену управляти собою в умовах подолання перешкод різної важкості і включає в себе гностичні (інтелектуальні), емоційні (мотиваційні) і операційні (уміння) компоненти. Конкретними проявами волі є вольові якості

Ряд авторів виділяють наступні вольові якості, які є важливими для дзюдоїстів: сміливість, мужність, рішучість, самостійність, цілеспрямованість, наполегливість, витримка, самоконтроль.

Характеристика ігор олімпіад(1952-1992 роки).Участь укр. Спортсменів у складі збірної команди СРСР.

1952 рік-15 Олімпіада Хельсінкі(із України-25 представників,зокрема:гімнасти В.Чукарін(відкрив рахунок укр. Перемогам на ОІ),М.Гороховська(абсолютна чемпіонка з гімнастики 15 Олімпіади),Ніна Бочарова(володарка 2 зол нагород).,легкоатлети Денисенко,Цибуленко та інші.).

1956 р-Мельбурн,34 укр спортсмени.(Чукарін,Шахлін,Латиніна,Астахова).

29 меділей завдяки укр. спортсменам.

1960 рік-Віра Крепкіна,Віктор Цибуленко(л/а-біг і метання списа) досягли надзвичайних результатів у своїх видах.В.Голубнийчий-сп ходьба 20 км виграв.

1964 р-Токі,Леонід Жаботинський переміг Власова(важка атл),Плавець Г.Прокопенко,срібло брасом 200 м.

1976 р-Монреаль,21 ігри,В.Невзоров,С.Новиков-золоті медалі,борці дзюдо.В/атл-Василь Алексеев,вдруге завоював медаль Ол чемпіона.(1 місце СРСР-Тріумф соц країн)

1980 р-22 ОІ,Москва. 19 липня 1980 відбулася урочиста церемонія відкриття Ігор. На барвистий парад вийшли команди 80 країн. Змагання були організовані на високому рівні. Вперше в історії Олімпіад спеціально до Ігор було побудовано шість великих спортивних центрів. Спортсмени Радянського Союзу завоювали 195 медалей.

Мета і зміст виховної роботи при підготовці спортсменів у спортивних школах

Виховна робота в Дюсш направлена на формування особистості юного спортсмена.Головна задача-виховання мор якостей:патріотизму,відданості своїй країні,чуства відповідальності за свої поступкі,не менш важливо виховання поваги,любові до праці,настойчивості в досягненні поставленої цілі.Однією з головних якостей спортсмена являється дисциплінованість.Її вих. Потрібно поч. з перших занять.вимагаючи виконання правил поведінки на тренуваннях.Всі ці якості виховуються беззаперечно в спортивній діяльності.

Успіх вих. Юних спортсменів определяється здібністю тренера виконувати в учебно-трен процесі задачі спорт підготовки і загального виховання.В цілях ефективності виховання необхідно,ставити перед спортсменами завдання спорт і інтелект вдосконалення.

48.Характеристика методів спихорегуляції спортсменів.

Проблема психорегуляції у спорті - одна з актуальних в силу високої значущості психологічного чинника в спортивній діяльності.

Психорегуляція є предметом досліджень ряду спортивних психологів, і в більшій своїй частині вона розроблена в галузі управління передстартовим станом спортсмена. В основному розглядалися загальні аспекти психорегуляції у спорті. У літературі є незначна кількість робіт, в яких даються рекомендації щодо використання психорегуляції у роботі зі спортсменами конкретного виду спорту: легкої атлетики,важкої атлетики, боксу. Психорегуляції ми розглядаємо у двох аспектах: 1) як здатність спортсмена керувати своїми думками, почуттями, діями, 2) як діяльність спортсмена з використання коштів психорегуляції на тренуваннях і змаганнях, сприяють оптимальному прояву власних фізичних і технічних можливостей.