Методические указания к проведению лечебного голодания форума golodanie.su

Категория: Голодание

Обновлено: 29 Январь 2015

Просмотров: 2290

Форум Голодание.су представляет методичку основанную на опыте форума и его многочисленных участников, которые ставя на себе опыты внесли и вносят бесценный вклад в копилку знаний. Методичка содержит краткое освещение голодания, выхода и возможных проблем. Более подробно, со ссылками и рассуждениями, все эти темы рассмотренны в Энциклопедии форума.

Методичка не является чем-то застывшим, и будет редактироваться и дополняться с накоплением дальнейшего опыта.

Все форумчане приглашаются к обсуждению методички прямо в этой теме.

Предисловие

Сразу хочется оговорится, что в рамках данной методички под голоданием подразумевается полный отказ от приема пищи и, в случае сухого голодания (СГ) и от воды. Голодание на соках, меде и прочих продуктах к голоданию как таковому не относится, так происходящие в организме процессы на полном голоде кардинально отличаются от таковых при приеме даже малого количества пищи.
Однако, как показывает многолетний опыт многих сотен форумчан, жизнь в целом и отдельные организмы в частности очень разнообразны и не вписываются в жесткие рамки. Цель данной методички не дать строгий алгоритм на каждый случай (что представляется невозможным и небезопасным), а разобрать ход голодания, возможные проблемы, часто встречающиеся ситуации и дать варианты возможных действий (в том числе и прямо противоположных), опираясь на опыт форума. При этом нужно понимать и помнить, что приходится делать выбор между эффективностью и безопасностью, и каждый его делает самостоятельно.

 

Чего ожидать от голодания.

Краткий, но точный ответ - непредсказуемо. В литературе приводятся точные таблицы со сроками голода для излечения от той или иной болезни, говорится что на определенном сроке чистится либо излечивается какой-то орган, но опыт форума говорит, что всё очень индивидуально и никакого четкого плана быть просто не может. Один человек, страдающий серьезной болезнью может за 1-2-3 недельное голодание навсегда от него избавиться, даже ничего не меняя в образе жизни, а другому потребуется длительный путь, включающий регулярные голодания, полное изменение питания и жизни. Ведь внешние проявления болезни могут не отражать общее состояние организма. И при одном, даже остром нарушении организм в целом может иметь достаточно сил, чтобы выкорчевать болячку за одно голодание, а годы длительной хрони, пусть и не слишком тяжелой могут подорвать глубинные жизненные силы, и надо быть готовым к длительному пути.

Сроки голодания.
Сколько и как часто голодать, нужны ли длительные сроки.

Как сказано выше, точного расписания дать невозможно, пресловутое очищение языка и зверский голод не могут быть ни предсказаны, ни являться гарантией полного излечения от всех проблем. В литературе приводится "магический" срок 40 дней (со ссылками на Христа, Пифагора), однако на форуме есть не мало людей, которые достигли и намного преодолели этот срок, и никаких свидетельств что именно 40 дней является неким критическим сроком как для достижения здоровья и полной очистки организма, так и для неких кардинальных психических и духовных изменений нету. Подчеркнем - речь не просто о влиянии длительного голодания (оно как раз очень даже имеет место быть), а именно о неких магических цифрах. И категорически не советовуем голодающему, скажем на 37 дне, если ему надо по всем признакам выходить, любой ценой дотянуть еще четыре дня до вожделенной 40-ки. На форуме есть примеры как потрясающего эффекта сверхдлительного голодания (67 дней), так, к сожалению, и серьезных проблем на сроках более 40 и 50 дней.

На форуме есть свидетельства о прекрасных результатах серии коротких голоданий - семи- и даже трехдневных (идея фракционного голодания описана у Войтовича, но там речь идет о сроках порядка 20 дней). В поддержку таких небольших,(конечно, с точки зрения опытных голодающих) говорят исследования, что активность иммунитета в первые три дня только усиливается (это не значит что она ослабевает дальше, просто нету точных данных), и эффект нарастает. А серия с небольшими перерывами (в несколько сроков, например неделя в месяц, или три дня через три) позволяет организму приспособиться и запускать ремонтные процессы быстрее. Есть также исследование, показывающее, что количество стволовых клеток в крови после недельного голодания (по крайней мере при соблюдении веганской диеты) повышается в несколько раз и держится минимум несколько недель, что может означать активизацию восстановительных и ремонтных процессов в организме. Однодневные голодания по-сути играют роль "легкой разминки" и вряд-ли можно ожидать от них серьезного оздоровительного влияния. Многое зависит как от внешних обстоятельств, так и от переносимости самого голодания человеком. Вероятно шахтеру или сталевару проще взять длительный отпуск и отголодать сразу 3-4 недели, оставляя время (минимум неделю) на восстановление, а конторский служащий может начинать с нескольких дней без отрыва от производства (а на работе, если конечно не кайлом махать и самочувствие сносное, то голодать легче чем дома). Например пятница-суббота, воскресенье выход, и постепенно, по мере привыкания и улучшения состояния во время голодания прибавлять по одному рабочему дню, т.е. четверг-пятница, два дня на выход и т.д. С другой стороны, первые дни для начинающего голодающего могут быть тяжелее чем последующие, и бывает проще проскочить этот период и отголодать 2-3 недели, чем делать серию трехдневок.