Мы поможем в написании ваших работ!
ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?
|
Величина энерготрат в зависимости от выполняемой физической работы
(группы КФА)
Группы КФА
| Уровень КФА
| Категории работников
| 1 группа - очень низкая физическая активность
| 1,4 работники умственного труда
| государственные служащие, преподаватели, студенты, специалисты (медицинские и педагогические работники), операторы, программисты, юристы, архитекторы, конструкторы и т.д.
| II группа -
низкая физическая активность
| 1,6
работники, занятые на легких видах труда
| водители транспортных средств, работники легкой промышленности, медработники (участковые врачи, хирурги, медсестры), работники системы торговли и общественного питания, парикмахеры, работники ЖЭУ, работники силовых структур (полиции, таможни, патрульной службы) и др.
| III группа - средняя физическая активность
| 1,9
работники
занятые на видах труда средней тяжести
| водители, обслуживающие тяжелую технику (экскаваторы, бульдозеры и т.д.), представители рабочих профессий (станочники, наладчики и т.д.), работники агропромышленного комплекса (растение-воды, садовники, работники тепличного хозяйства), работники рыбного хозяйства и др.
| IV группа – высокая физическая активность
| 2,2
работники, занятые на тяжелых видах труда
| Работники строительных специальностей, грузчики, обслуживающие железнодорожные пути, ремонтники дорожного покрытия, работающие в лесной, деревообрабатывающей и металлургической промышленности, спортсмены и т.д.
| V группа – очень высокая физическая активность
| 2,5
работники особо тяжелых видов труда
| спортсмены высокой квалификации в тренировочный период, работники агропромышленного комплекса в период посевной и уборочной страды, шахтеры и проходчики, вальщики леса, работники строительных специальностей (каменщики, бетонщики), грузчики немеханизированного труда и др.
|
Таблица 6.1.
Суточные энерготраты взрослого населения без физической актиности
(основной обмен+СДД)
Масса тела (кг)
| Мужчины
возраст 18-29 лет
| Женщины
Возраст 18-29 лет
| 40
|
| 1080
| 45
|
| 1150
| 50
| 1450
| 1230
| 55
| 1520
| 1300
| 60
| 1590
| 1380
| 65
| 1670
| 1450
| 70
| 1750
| 1530
| 75
| 1830
| 1600
| 80
| 1920
| 1680
| 85
| 2010
| 1720
| 90
| 2110
| 1790
| 95
| 2190
|
| 100
| 3220
|
|
Масса тела (кг)
| Мужчины
возраст 18-29 лет
| Женщины
Возраст 18-29 лет
| 40
|
| 1080
| 45
|
| 1150
| 50
| 1450
| 1230
| 55
| 1520
| 1300
| 60
| 1590
| 1380
| 65
| 1670
| 1450
| 70
| 1750
| 1530
| 75
| 1830
| 1600
| 80
| 1920
| 1680
| 85
| 2010
| 1720
| 90
| 2110
| 1790
| 95
| 2190
|
| 100
| 3220
|
|
Таблица 7
Нормы физиологических потребностей в энергии и основных пищевых веществах для мужчин
Показатели (в сут.)
| Группа физической активности (коэффициент физической активности)
| Мужчины старше 60 лет
| I (1,4)
| II (1,6)
| III (1,9)
| IV (2,2)
| V (2,5)
| Возрастные группы
| 18-29
| 30-39
| 40-59
| 18-29
| 30-39
| 40-59
| 18-29
| 30-39
| 40-59
| 18-29
| 30-39
| 40-59
| 18-29
| 30-39
| 40-59
| Энергия, ккал
| 2450
| 2300
| 2100
| 2800
| 2650
| 2500
| 3300
| 3150
| 2950
| 3850
| 3600
| 3400
| 4200
| 3950
| 3750
| 230
| Белок, г
| 72
| 68
| 65
| 80
| 77
| 72
| 94
| 89
| 84
| 108
| 102
| 96
| 117
| 111
| 104
| 68
| Жиры, г
| 81
| 77
| 70
| 93
| 88
| 83
| 110
| 105
| 98
| 128
| 120
| 113
| 154
| 144
| 137
| 77
| Углеводы, г
| 358
| 335
| 303
| 411
| 387
| 366
| 484
| 462
| 432
| 566
| 528
| 499
| 586
| 550
| 524
| 335
|
Таблица 8
Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для женщин
Показатели (в сут.)
| Группа физической активности (коэффициент физической активности)
| Женщины старше 60 лет
| I (1,4)
| II (1,6)
| III (1,9)
| IV (2,2)
| Возрастные группы
| 18-
29
| 30-
39
| 40-
59
| 18-
29
| 30-
39
| 40-
59
| 18-
29
| 30-
39
| 40-
59
| 18-
29
| 30-
39
| 40-
59
| Энергия, ккал
| 2000
| 1900
| 1800
| 2200
| 2150
| 2100
| 2600
| 2550
| 2500
| 3050
| 2950
| 2850
| 1 975
| Белок, г
| 61
| 59
| 58
| 66
| 65
| 63
| 76
| 74
| 72
| 87
| 84
| 82
| 61
| Жиры, г
| 67
| 63
| 60
| 73
| 72
| 70
| 87
| 85
| 83
| 102
| 98
| 95
| 66
| Углеводы, г
| 289
| 274
| 257
| 318
| 311
| 305
| 378
| 372
| 366
| 462
| 432
| 417
| 284
|
Таблица 9
Дополнительные потребности в энергии и пищевых веществах для женщин в период беременности и кормления ребенка
Показатели (в сут.)
| Беременные
(2-я половина)
| Кормящие (1-6 мес.)
| Кормящие (7-12 мес.)
| Энергия, ккал
| 350
| 500
| 450
| Белок, г
| 30
| 40
| 30
| Жиры, г
| 12
| 15
| 15
| Углеводы, г
| 30
| 40
| 30
|
Таблица 10
Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для детей и подростков Российской Федерации
Показатели (в сут.)
| Возрастные группы
| 0-3
мес.
| 4-6
мес.
| 7-12
мес.
| 1 - 2
года
| 2-3
года
| 3 - 7
лет
| 7-11
лет
| 11 -14 лет
| 14 - 18 лет
| мальчики
| девочки
| юноши
| девушки
| Энергия, ккал
| 115
| 115
| 110
| 1 200
| 1 400
| 1 800
| 2 100
| 2 500
| 2 300
| 2 900
| 2 500
| Белок, г
| –
| –
| –
| 36
| 42
| 54
| 63
| 75
| 69
| 87
| 75
| Белок, г/кг массы тела
| 2,2
| 2,6
| 2,9
| –
| –
| –
| –
| –
| –
| –
| –
| Жиры, г
| 6
| 6
| 5,5
| 40
| 47
| 60
| 70
| 83
| 77
| 97
| 83
| Углеводы, г
| 13
| 13
| 13
| 174
| 203
| 261
| 305
| 363
| 334
| 421
| 363
|
Таблица 11
|