Тест «Насколько вы уверены в себе» (Прихожан А. М., 1997)

Выберите для себя подходящий вариант ответа (обведите кружочком).

1. Вы узнали, что ваш приятель говорил о Вас плохо. Вы:

А) поищите удобного случая выяснить отношения;

Б) перестанете с ним общаться и будете избегать встреч.

2. Когда Вы входите в автобус, Вас грубо толкают. Вы:

     А) громко протестуете;

     Б) молча пытаетесь пробраться вперед;

     Е) ждете, пока все войдут, и тогда, если получается, заходите сами.

3. Собеседник отстаивает противоположную Вашей точку зрения. Вы:

     Б) не высказываете своего мнения, поскольку считаете, что не сможете убедить его

     Д) отстаиваете свои убеждения, стараясь убедить его и других.

4.  Вы опоздали на вечер, беседу, собрание. Все места уже заняты, за исключением одного в первом ряду. Вы:

     Б) стоите у двери и ругаете себя за опоздание;

     Д) без колебаний направляетесь в первый ряд;

     Е) долго оглядываетесь вокруг в поисках другого места, а потом все-таки садитесь в первый ряд.

5. Согласны ли Вы с тем, что окружающие часто используют Вас в своих интересах:

     Д) нет

     Е) да

6. Трудно ли Вам вступать в разговор с незнакомыми людьми:

     Д) нет

     Е) да

7. Вы купили бракованную вещь. Легко ли Вам возвратить покупку:

      Б) нет

      В) да

8. Можно ли сказать, что другие люди увереннее в себе, чем Вы:

      Д) нет

      Е) да

9. От Вас требуют услуги, которая может принести Вам неприятности. Легко ли Вам отказаться от ее исполнения:

       Б) нет

       В) да

10. У Вас есть возможность поговорить с известным человеком. Вы:

       Д) используете эту возможность

       Е) не используете

11. Вам надо позвонить по телефону в какое-нибудь учреждение. Вы:

        Б) под любым предлогом избегаете этого

        В) звоните без колебаний

        Е) звоните после долгих, мучительных колебаний

12. Вам поставили незаслуженно низкую оценку. Вы:

        Б) молча переживаете

        Г) спорите с преподавателем по поводу этой оценке

13. Вы не понимаете объяснений. Вы:

        Б) не будете задавать вопросов, потому что боитесь показаться глупым

        В) спокойно зададите вопрос сразу после объяснений

        Г) зададите вопрос после занятий, когда Вы останетесь с преподавателем наедине

14. Люди, сидящие возле Вас в кинотеатре, во время сеанса громко разговаривают. Вы:

        Б) долго терпите, а затем срываетесь на крик

        В) вежливо просите их перестать разговаривать

        Е) молча терпите

15. Кто-то лезет впереди Вас без очереди. Вы:

        Б) глотаете про себя обиду

        Д) даете ему отпор

16. Легко ли Вам вступить в разговор с человеком противоположного пола, который для Вас очень привлекателен, очень нравится Вам:

       Б) очень трудно, не знаю что сказать

       В) легко

       Г) начинаю с большим трудом, но потом «разговариваюсь» и не испытываю серьезных затруднений

17. Умеете ли Вы торговаться:

       А) да

       Б) нет

18. Волнуетесь ли Вы, когда выступаете с докладом:

        Б) да

        Д) нет

19. Вас хвалят за хорошую работу. Вы:

        Б) не знаете, что сказать в ответ

        Д) благодарите за похвалу

        Е) ужасно смущаетесь и еле слышно бормочете благодарность.

20 При хорошем знании предмета предпочитаете ли Вы сдавать письменный или устный экзамен:

        А) устный

        Б) письменный

        В) мне все равно, это не повлияет на мой ответ.

 

 Обработка результатов:

А-3 балла

Б- 0 баллов

В- 5 баллов

Г- 2 балла

Д- 4 балла

Е- 1 балл

 

Сосчитайте общее количество баллов.

 

Интерпретация результатов:

 

Менее 12 баллов- сильная неуверенность в себе

12-32- низкая уверенность в себе

33-60- средний уровень уверенности в себе

61-72- высокая уверенность в себе

Более 72 баллов- очень высокий уровень уверенности в себе.

 

И в заключение, хочется каждому из вас раздать памятки, которые подскажут вам о том, как обрести уверенность в себе.

 

ПАМЯТКА

Шагов уверенности в себе.

Признайся себе в своих сильных и слабых сторонах и соответственно сформулируй, чего ты хочешь от жизни.

Никогда не говори о себе плохо, за тебя это сделают другие.

Позволяй себе расслабиться, прислушаться к своим мыслям.

Твои друзья и близкие тоже испытывают неуверенность. Постарайся им помочь.

Наметь себе 2-3 главные цели в жизни.

Подумай, какие промежуточные цели необходимо достичь для достижения главных целей.