Комплекс утренней гимнастики «Кубики»

 

№	Содержание	Методическое указание	Дозировка	Темп	Дыхание
I часть Вводная	Ходьба по кругу за воспитателем вокруг кубиков.	Идти стайкой, спину держать прямо.	15 сек.	Медленный	Произвольное
	Бег по кругу за воспитателем вокруг кубиков.	Бегать не наталкиваться друг на друга.	10 сек.	Быстрый	Произвольное
	Ходьба по кругу за воспитателем вокруг кубиков.	Шагать вместе, восстанавливать дыхание.	15 сек.	Медленный	Произвольное
II часть Общеразвивающие упражнения	1. «Подними кубик» И. п. – ноги на ширине плеч, руки произвольно, два кубика у носков ног. Наклониться вперед, взять кубики выпрямиться, поднять кубики вверх. Наклониться вперед, положить кубики у носков ног, вернуться в исходное положение.	Наклоняться до пола и прямо держать вверх руки.	4 раза	Медленный	Произвольное
	2. «Кубики стучат» И. п. – ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках у плеч. Присесть, коснуться кубиками пола справа и слева. Встать, вернуться в исходное положение.	Сохранять равновесие.	4 раза	Медленный	Произвольное
	3. «Кубик спрятался» И. п. сидя, ноги скрестить, кубики в обеих руках на полу. Поворот вправо, положить кубик в правой руке за спину, выпрямиться. То же поворот влево. Поворот вправо, взять кубик правой рукой, вернуться в исходное положение.	Дотягиваться до кубика, спину держать прямо.	4 раза	Медленный	Произвольное
	4. «Веселый кубик» И. п. стоя перед кубиками, руки произвольно. Прыжки на двух ногах вокруг кубиков в обе стороны.	Прыгать легко, стараться отрываться ногами от пола.	6 раз	Медленный	Произвольное
III часть Заключительная	Ходьба по кругу с кубиками за воспитателем.	Идти стайкой, спину держать прямо.	15 сек.	Медленный	Произвольное
	Бег по кругу за воспитателем.	Бегать не наталкиваться друг на друга.	10 сек.	Быстрый	Произвольное
	Ходьба по кругу с кубиками за воспитателем.	Шагать вместе, восстанавливать дыхание.	15 сек.	Медленный	Произвольное
Дыхательое упражнение	«Дудочка». Сесть на стульчик, кисти рук сжать, как будто в руках дудочка, поднести к губам. Сделать медленно выдох с произнесением звука — «п – ф – ф – ф –ф».
Речёвка	«Пусть не всё хорошо Может получиться, - Не печалься, дружок, Надо научиться».

Утренняя гимнастика «Петрушки»

1. Ходьба по кругу с погремушками со словами: «Дили – дили – дили – дон!»

2. Бег по кругу с погремушками со словами:

Побежали, побежали,

Наши ноженьки устали,

Мы немного отдохнем,

И опять пешком пойдем.

3. Ходьба по кругу с погремушками со словами: «Дили – дили – дили – дон!»

4. И. п.: стоя, ноги слегка расставить, руки опустить вниз. Поднять руки с погремушками вверх, погреметь со словами: «Дзинь – ля – ля, Дзинь – ля – ля», и опустить руки вниз.

5. И. п.: стоя, ноги слегка расставить, руки опустить вниз, присесть, постучать погремушкой о пол со словами: «Стук – стук – стук!», вернуться в исходное положение.

6. И. п.: сидя на полу, руки опустить на колени. Наклоны туловища вперед, дотянуться погремушкой до кончиков пальцев ног, постучать погремушкой со словами: «Вот!», вернуться в исходное положение.

7. И. п.: стоя, ноги слегка расставить, руки внизу. Прыжки на месте, чередуя с ходьбой со словами – «Раз, два, три, четыре».

8. Ходьба по кругу с погремушками со словами: «Дили – дили – дили – дон!»

9. Бег по кругу с погремушками со словами –

Побежали, побежали,

Наши ноженьки устали,

Мы немного отдохнем,

И опять пешком пойдем.

10. Ходьба по кругу с погремушками со словами:  «Дили – дили – дили – дон!»

Дыхательная гимнастика: «Петушок»

Стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. Поднять руки в стороны (вдохнуть), а затем похлопать ими по бедрам со словами: «ку–ка–ре–ку» (выдох). Повторить 4 раза.

Речевка: « Чтобы нам не болеть

             И не простужаться,

             Мы зарядкой всегда

             Будем заниматься».