Заглавная страница Избранные статьи Случайная статья Познавательные статьи Новые добавления Обратная связь КАТЕГОРИИ: АрхеологияБиология Генетика География Информатика История Логика Маркетинг Математика Менеджмент Механика Педагогика Религия Социология Технологии Физика Философия Финансы Химия Экология ТОП 10 на сайте Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрацииТехника нижней прямой подачи мяча. Франко-прусская война (причины и последствия) Организация работы процедурного кабинета Смысловое и механическое запоминание, их место и роль в усвоении знаний Коммуникативные барьеры и пути их преодоления Обработка изделий медицинского назначения многократного применения Образцы текста публицистического стиля Четыре типа изменения баланса Задачи с ответами для Всероссийской олимпиады по праву Мы поможем в написании ваших работ! ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?
Влияние общества на человека
Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрации Практические работы по географии для 6 класса Организация работы процедурного кабинета Изменения в неживой природе осенью Уборка процедурного кабинета Сольфеджио. Все правила по сольфеджио Балочные системы. Определение реакций опор и моментов защемления |
Упражнение «Сидеть в тишине, не двигаясь»
Сядьте на стул, не забывайте о том, чтобы позвоночник оставался выпрямленным и не касался спинки стула. Положите ладони рук на бедра, ступни ног поставьте на небольшом расстоянии друг от друга. Теперь закройте глаза и оставайтесь сидеть в таком положении в течение пяти минут. Дышите медленно, ровно и глубоко. Не моргайте, не двигайте пальцами рук. Если вдруг покажется, что вы ощущаете зуд, то подавите в себе желание почесать зудящие места. Не давайте себя смутить никому и ничему. Лучше всего поставьте будильник, чтобы знать точно, что вы можете застывать в такой позе действительно на пять минут. Вы сделали это! Поздравляю! Если же вам не удалось сделать это, то тоже нет ничего страшного. Всему свое время, и через несколько дней тренировок вы уже сможете проделывать это упражнение. Я дам вам небольшой совет, чтобы вы смогли быстрее освоить это упражнение. Наговорите этот текст, по возможности под сопровождение медитативной музыки, на кассету: Я закрываю глаза и расслабляю тело. Сейчас я полностью неподвижен. Я больше не делаю ни одного движения, только дышу. Я контролирую свое тело. Пока мое тело неподвижно, я медленно и осторожно погружаюсь в самого себя. Я отключаюсь от внешнего мира и погружаюсь в самого себя. Перед своим духовным оком я вижу светлый, теплый воздух. Очень медленно, в полной тишине я погружаюсь в этот свет, поскольку я сам есть свет. Я покоюсь в свете своего настоящего Я. Мое тело легко и неподвижно. Я покоюсь в свете, в тишине, в себе. Я ощущаю благодатную атмосферу, окружающую меня. Сейчас я буду расширять свое сознание. Я позволяю своему сознанию расшириться. Я воспринимаю пространство, в котором я нахожусь, все мое сознание поглощает это пространство, и я ощущаю благодатную атмосферу. Я могу открыть свое сердце, и я чувствую себя в согласии с самим собой, с жизнью и с космосом. Я ощущаю тепло, свет и любовь. Чем больше позволяю я течь любви, тем больше она втекает в меня, и я ощущаю, что это любовь Бога, она захватывает меня, окутывает и пронизывает всего. Я открываю свое сердце еще шире и позволяю Его любви протекать сквозь меня. Все наполнено Его любовью. В этом единстве сознания я познаю, что могу жить только в окружении Его любви. Я живу под покровом Его милости и в окружении Его любви. Мною движет любовь Бога. Мною движет Господь, живущий во мне и действующий через меня. И где бы я ни был, я позволю Его любви течь сквозь меня и действовать через меня.
Его любовь, действующая через меня, повсюду делает мир светлее, спокойнее и наполняет Его любовью. Так я становлюсь послом Его любви и сам живу в окружении Его любви. Но впечатления, полученные с помощью этой медитации, я возьму с собой в свою повседневную жизнь и дам им возможность действовать, я позволю любви протекать сквозь меня и с этого момента стану воспринимать каждого человека таким, каков он есть. Я открою для него свое сердце, отброшу предрассудки, критику и стану видеть лишь положительное. Я понимаю, что у каждого человека есть право быть таким, каков он есть, и что каждый по-своему достоин любви, поскольку каждый человек представляет Бога. С этим сознанием я сейчас возвращаюсь назад в свою жизнь, на внешнюю поверхность своего бытия. Я возвращаюсь в Сюда и Сейчас. И если я готов, я открываю свои глаза и снова нахожусь в полном сознании Здесь и Сейчас. Чувствуете себя хорошо? Вы просидели в тишине, не двигаясь, пять минут и совсем не заметили этого, поскольку ваше внимание было направлено на другие вещи. Вот видите, это совсем не трудно. Пока вы следовали за своими мыслями, в это время вы избавились также и от своего прежнего образца поведения. Вы избавились от своего Эго и приняли в себя новые вибрации: вибрации сознания, единения и любви. И эти измененные вибрации оказали воздействие на все без исключения клетки вашего тела. Теперь каждая клетка является более сознательной, она стала шире и наполнилась бульшей любовью. Если вы станете проделывать такие упражнения ежедневно, то сможете заметить значительные изменения не только внутри себя, в своем поведении, в жизненной позиции, но также и в своем теле. И, как следствие, в своем отношении к окружающему вас миру. В любом случае необходимо последовательно работать над собой каждый день, чтобы ежедневно открывать и расширять свое сознание, позволять любви течь, и чтобы самим становиться любовью. Многие люди говорят: «Мир настолько плох, люди так ворчливы и агрессивны. Я всего лишь маленькое колесико и ничего не могу изменить в этом огромном мире». Но это не так. Каждый из нас может внести свой вклад в то, чтобы сделать нашу жизнь достойнее, красивее, светлее и более наполненной любовью.
И лучше всего начните с себя самого. Далее все пойдет по системе «снежка»: маленький снежок становится тем больше, чем дольше катить его. Маленькие позитивные моменты создают большие позитивные действия. Также обстоит дело и с вашим излучением, и с вибрациями, которые от вас исходят. Испускайте положительные импульсы, будьте позитивны; ваше излучение будет достигать других людей, которые тоже испускают положительные импульсы. Таким образом, наш мир станет светлее и ярче. Мы выяснили, что основным законом жизни является гармония. Когда гармония разрушается, возникают негативные ситуации: войны, болезни или всевозможные удары судьбы. Поэтому нашей главной задачей должно стать создание гармонии в нас и вокруг нас. К этому, в первую очередь, относится знание о взаимосвязи причины и следствия, а затем — дисциплина. Тому, кто доволен собой и своей жизнью, не следует меняться, потому что его время для дальнейшего развития еще не наступило. Он должен оставаться на таком уровне сознания так долго, пока не появится готовность к изменению для улучшения себя. Работа над собой имеет смысл лишь тогда, когда желание исходит изнутри. Тот, кто работает над собой только потому, что к этому его принуждает партнер, или потому, что так делает его начальник, будет лишь напрасно тратить время. И это будет длиться до тех пор, пока желание к изменению не станет исходить из него самого.
|
||||||
Последнее изменение этой страницы: 2017-02-22; просмотров: 253; Нарушение авторского права страницы; Мы поможем в написании вашей работы! infopedia.su Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Обратная связь - 18.116.63.231 (0.007 с.) |