Заглавная страница Избранные статьи Случайная статья Познавательные статьи Новые добавления Обратная связь КАТЕГОРИИ: АрхеологияБиология Генетика География Информатика История Логика Маркетинг Математика Менеджмент Механика Педагогика Религия Социология Технологии Физика Философия Финансы Химия Экология ТОП 10 на сайте Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрацииТехника нижней прямой подачи мяча. Франко-прусская война (причины и последствия) Организация работы процедурного кабинета Смысловое и механическое запоминание, их место и роль в усвоении знаний Коммуникативные барьеры и пути их преодоления Обработка изделий медицинского назначения многократного применения Образцы текста публицистического стиля Четыре типа изменения баланса Задачи с ответами для Всероссийской олимпиады по праву Мы поможем в написании ваших работ! ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?
Влияние общества на человека
Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрации Практические работы по географии для 6 класса Организация работы процедурного кабинета Изменения в неживой природе осенью Уборка процедурного кабинета Сольфеджио. Все правила по сольфеджио Балочные системы. Определение реакций опор и моментов защемления |
Выполните еще 4 полных круга.
Затем сядьте, вытянув обе ноги перед собой. Сделайте еще 4 полных круга. В совокупности это дает 12 кругов, на чем завершается практика второго варианта маха бхеда мудры. Примечание: после завершения 4 кругов в каждой позе следует поднимать осознание к бинду, повторять бинду мантру, опускать осознание к муладхаре, повторять муладхара мантру и затем расслабляться. Дыхание Как описано в варианте 1. Общие подробности Выбор метода И маха мудра (крийя № 6), и маха бхеда мудра (крийя №7) имеют два альтернативных метода выполнения. Каждый вариант маха мудры выполняется в том же сидячем положении, как и соответствующий вариант маха бхеда мудры. Поэтому, чтобы ваша практика была непрерывной и текучей, мы рекомендуем вам использовать оба первых варианта либо оба вторых варианта. Осознание В ходе практики этой крийи вы должны осознавать следующее: Течение праны по каналам арохан и аварохан и поочередно через центры кшетрам и чакры. Мысленное повторение мантр: муладхара, бинду, насикагра, Уддияна и мул. Движение головы и глаз. Число выполненных кругов. Продолжительность Полная практика состоит из 12 кругов. Начинающим, которые делают только 3 круговых перемещения осознания «насикагра-уддияна-мул», потребуется около 8 минут; тем, кто делает по 12 полных вращений для 12 кругов, потребуется около 10 минут. Последовательность Маха бхеда мудру следует делать сразу после маха мудры (1) и перед мандуки мудрой (9). Счет кругов Мысленно отсчитывайте каждый круг перед тем, как ваше осознание начинает подниматься по переднему каналу. Отдых И маха мудра, и маха бхеда мудра требуют немало усилий, особенно вначале. При желании, вы можете немного отдыхать сразу после маха мудры и перед началом маха бхеда мудры. Во время этого короткого, скажем, двухминутного отдыха вам следует закрыть глаза и сосредоточить осознание на дыхании. Специфическое влияние И маха мудра, и маха бхеда мудра представляют собой физические методы, которые оказывают глубокое влияние на праническом уровне. Они целенаправленно воздействуют на три центра: Муладхара чакру; манипура чакру; аджна чакру.
Независимо от того, осознаете вы это или нет, эти две крийи манипулируют энергиями в чакрах, используя их для вызывания сосредоточения ума и медитации. Примечания Книга III; урок 29; тема 1. Книга I; урок 6; тема 5. Книга III; урок 26; тема 3. Книга II; урок 19; тема 4. Книга I; урок 8; тема 5. Книга II; урок 14; тема 3. Книга II; урок 18; тема 3. Книга 1; урок 7; тема 2. Книга III; урок 31; тема 3. Тема 2 Хатха йога.... Басти Басти представляет собой метод хатха йоги для очищения толстой кишки путем всасывания воздуха или воды через заднепроходное отверстие. Это одна из шаткарм (шести очистительных процессов), которые практиковались в Индии с незапамятных времен (1). Это прямой и очевидный метод промывания и очищения кишечника, но как ни странно, ему редко учат учителя йоги, и он почти не упоминается в современных книгах по йоге. Это весьма плачевно, поскольку басти достаточно легко делать, и она может приносить много полезных результатов. Цель данной темы — объяснить основную технику и попытаться уговорить вас ее испробовать. Определение Санскритское слово басти (которое также нередко пишут как васти) — это общий термин для обозначения всего, что относится к нижнему отделу живота, тазу и мочевому пузырю. Технику басти часто называют басти карма. Слово карма в этом контексте означает «процесс или метод». Таким образом, басти или басти карма — это процесс, направленный на очищение нижней части живота, в особенности толстой кишки. Существуют два типа басти: стхала и джала. Они имеют следующие основные и производные значения: 1. Стхала басти. Слово стхала означает «земля». Стхала басти — это метод, который выполняется стоя на сухой земле; иными словами, это практика, в которой человек втягивает в заднепроходное отверстие воздух (вместо воды). Этот метод также называют сукха басти; слово сукха означает «сухой». Поэтому сукха басти означает «сухая басти» или, точнее, «воздушная басти». Еще одно название воздушной басти — вата басти, где слово вата означает «воздух». Это практика очищения толстой кишки с помощью воздуха.
2. Джала басти. Слово джала означает «вода», следовательно, джала басти — это практика, в которой в задний проход всасывают воду. Она также называется вари басти, где вари означает «вода». Таким образом, вари басти представляет собой процесс очищения толстой кишки с помощью воды.
|
||||||
Последнее изменение этой страницы: 2017-02-05; просмотров: 164; Нарушение авторского права страницы; Мы поможем в написании вашей работы! infopedia.su Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Обратная связь - 3.145.66.153 (0.006 с.) |