![]() Заглавная страница Избранные статьи Случайная статья Познавательные статьи Новые добавления Обратная связь КАТЕГОРИИ: ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ТОП 10 на сайте Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрацииТехника нижней прямой подачи мяча. Франко-прусская война (причины и последствия) Организация работы процедурного кабинета Смысловое и механическое запоминание, их место и роль в усвоении знаний Коммуникативные барьеры и пути их преодоления Обработка изделий медицинского назначения многократного применения Образцы текста публицистического стиля Четыре типа изменения баланса Задачи с ответами для Всероссийской олимпиады по праву ![]() Мы поможем в написании ваших работ! ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?
Влияние общества на человека
Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрации Практические работы по географии для 6 класса Организация работы процедурного кабинета Изменения в неживой природе осенью Уборка процедурного кабинета Сольфеджио. Все правила по сольфеджио Балочные системы. Определение реакций опор и моментов защемления |
Вопрос 4. Эмоции, их роль в предстартовом состоянии
Важнейшую роль в предстартовых состояниях играют эмоциональные реакции. Эмоции - это личностное отношение человека к окружающей среде и себе, которое определяется его потребностями и мотивами. Они влияют на избирательное поведение человека в ситуации со многими выборами, подкрепляя определенные пути решения задач и способы действий. Виды спортивных эмоций: "мышечная радость", "спортивная злость", "горечь поражения", "радость победы" и т.д. В спорте они постоянно сопровождают спортсменов и наиболее ярко проявляются в предстартовом состоянии, во время спортивной борьбы. Их степень и характер часто находятся в прямой связи со значимостью данного соревнования для спортсмена. Различают эмоции положительные и отрицательные. Резкое усиление эмоций при значительных нервно-психических напряжениях во время спортивной деятельности вызывает эмоциональный стресс у спортсменов. Длительный стресс может привести к дистрессу, при котором ухудшается функциональное состояние и активность организма, снижается иммунитет. Значение эмоций: - вызывают мобилизацию функциональных резервов организма в экстремальных ситуациях (являются механизмом регуляции интенсивности движений), - повышают или понижают результативность выступлений спортсмена по сравнению с достижениями на тренировочных занятиях, - повышают или понижают тактическое мышление. Вопрос 5 Регуляция предстартовых состояний На формы проявления предстартовых реакций оказывает влияние тип нервной системы: - у сангвиников и флегматиков чаще наблюдается боевая готовность; - у холериков – предстартовая лихорадка; - у меланхоликов – предстартовая апатия. Способы оптимизации предстартовых состояний: - беседа тренера, - переключение спортсмена на другой вид деятельности, - массаж, - правильно проведенная разминка. Вопрос 6 Разминка Разминка – выполнение упражнений перед соревнованиями (тренировкой), оптимизирующих предстартовое состояние, обеспечивающих ускорение процессов врабатывания, повышающих работоспособность. Физиологическое значение разминки: 1. Повышает возбудимость сенсорных и моторных нервных центров коры больших полушарий, вегетативных нервных центров, усиливает деятельность желез внутренней секреции.
2. Усиливает деятельность всех звеньев кислородтранспортной системы (дыхания и кровообращения): повышаются ЛВ, скорость диффузии О2 из альвеол в кровь, ЧСС и сердечный выброс, АД, венозный возврат, расширяются капиллярные сети в легких, сердце, скелетных мышцах. 3. Усиливает кожный кровотоки снижает порог начала потоотделения. 4. Повышает температуру тела, и особенно рабочих мышц. Важнейший результат активной разминки – регуляция и согласование функций дыхания, кровообращения и двигательного аппарата в условиях максимальной мышечной деятельности. По целям и характеру различают общую и специальную разминку. Общая разминка состоит из разных упражнений, которые способствуют повышению температуры тела, возбудимости ЦНС, усилению функций кислородтранспортной системы, обмена веществ в мышцах и других органах и тканях тела. Специальная разминка состоит из упражнений, соответствующих предстоящей деятельности. Продолжительность и интенсивность разминки, интервал между разминкой и основной деятельностью определяются: -характером предстоящего упражнения, -внешними условиями (температурой и влажностью воздуха и др.), -индивидуальными особенностями и эмоциональным состоянием спортсмена. Оптимальный перерыв между разминкой и основной деятельностью не более 15 мин, на протяжении которых еще сохраняются следовые процессы от разминки.
ЛЕКЦИЯ 5
|
|||||
Последнее изменение этой страницы: 2017-01-19; просмотров: 164; Нарушение авторского права страницы; Мы поможем в написании вашей работы! infopedia.su Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Обратная связь - 3.128.255.24 (0.005 с.) |