Пейте воду и оставайтесь здоровыми и активными.

Важная деталь. Китайцы и японцы пьют горячий чай во время еды (а не холодную воду). Настало время перенять у них эту привычку. Мы только выиграем.

Объясняем для тех, кто любит пить во время еды именно холодные напитки.
Холодная вода снижает усваивание пищи, так как продукты, содержащие жиры загустевают.

Другими словами, жиры в разжиженном состоянии быстрее вступают в реакцию с кислородом и лучше усваиваются кишечником, чем, если Вы запиваете пищу холодными напитками. Соответственно, жиры не откладываются под кожей, и вероятность заболевания раком снижается в десятки раз.

ПЕЙТЕ ВОДУ НА ГОЛОДНЫЙ ЖЕЛУДОК

Сегодня очень популярно в Японии пить воду сразу после пробуждения каждое утро. Более того, научные тесты подтвердили эту процедуру. Ниже прилагается инструкция по этому методу. Методика вылечивает со 100 %-ой гарантией следующие заболевания:
головная боль, ломота в суставах, болезни сердца, артрит, учащённое сердцебиение, эпилепсия, ожирение, бронхиальная астма, менингит, заболевания почек, рвота, гастрит, диарея, геморрой, диабет, запоры, заболевания глаз, болезни матки, рак и болезни уха, горла, носа.

Метод лечения

1. Утром после пробуждения выпить 4 стакана воды по 160 мл (до чистки зубов)

2. Почистить зубы, но не есть и не пить в течение 45 минут.

3. Через 45 минут можно завтракать в обычном порядке.
4. После завтрака, обеда или ужина ничего не пить и не есть в течение 2 часов.

5. Для пожилых или больных людей, кто не может за раз выпить 4 стакана воды можно начать с меньшей дозы и постепенно наращивать до рекомендуемого количества.

6. Приложенный ниже список даёт рекомендуемое количество дней для основных заболеваний:

1. Высокое давление - 30 дней

2. Гастрит - 10 дней

3. Диабет - 30 дней

4. Запоры - 10 дней

5. Рак - 180 дней

6. TB - 90 дней

7. Больные артритом должны следовать данной методике 3 дня в первую неделю, а, начиная со второй, - каждый день.

Данная методика не имеет побочных эффектов, однако, в начале лечения количество мочеиспусканий может увеличиться.

Будет лучше, если Вы будете продолжать эту процедуру и после лечения, и сделаете её нормой жизни.

Питьевая вода в определенное время максимизирует эффективность тела:

2 стакана воды после пробуждения - способствyют активизации внутренних органов;

1 стакан воды за 30 минут до еды - способствует пищеварению;

1 стакан воды, перед приемом ванны - помогает снизить артериальное давление;

1 стакан воды перед сном - позволяет избежать инсульта или сердечного приступа.

Вода, которая делает нас здоровыми

Просто добавив воды в свой рацион, можно и похудеть, и улучшить самочувствие.

В жизни человечества вода занимает особое место. Вместе с воздухом и землей со времен сотворения мира она окружает человека и чаще всего не привлекает к себе особого внимания. Вода существует - и хорошо. Для современного человека, проживающего в условиях мегаполиса, общение с веществом, покрывающим более половины поверхности планеты, очень часто осуществляется через водопроводный кран на кухне или душ в ванной комнате.

И только в экстремальных случаях, как отключение или прорыв воды или, не дай Бог, инфекционное заражение водопроводной системы, как недавно в Кирьят-Моцкине и Рош ха-Аине, мы начинаем ценить воду как одно из основных условий жизни на Земле.

Значение воды

Вода составляет примерно 60% состава тела взрослого человека и примерно 75% - младенца, - разъясняет врач-диетолог Татьяна Синичкина. - 2/3 воды в нашем организме приходится на клетки и 1/3 - на межклеточное пространство, включая жидкую часть крови - плазму. Также вода находится в мозговой жидкости и суставах, она постоянно циркулирует в лимфатоке – системе очистки организма. Вода помогает нервной системе проводить импульсы. Любые потери влаги в организме обязательно нужно восполнять.

Потому что – без воды:

● Потеря 1% жидкости от веса тела может усиливать усталость, притуплять умственную деятельность и снижать работоспособность и концентрацию на 5%.

● Без питья человек может прожить не более 3-5 дней, в то время как без еды продержится около месяца.

От двух до двух с половиной литров в день.

О нехватке в организме H2O всегда подскажет собственный организм. Для этого, во-первых, следует обратить внимание на цвет мочи - если она темная, значит, человек пьет недостаточно. В-вторых, если ущипнуть себя за руку с внешней стороны ладони, и кожа после этого разгладиться быстро – все в порядке, если медленно – клеткам нужна влага.

- Для нормальной жизнедеятельности организма в сутки требуется из расчета примерно 30 мл на килограмм для взрослого человека и 150 мл на килограмм – для младенца, - говорит Татьяна Синичкина. - В зависимости от возраста, в общей сложности взрослому человеку ежедневно нужно выпивать от 10 до 14 стаканов жидкости в день.

Дневная норма воды:

Для детей:

- От 1 года до 3 лет – 4 стакана

- От 4 до 8 лет – приблизительно 5 стаканов

- От 9 до 14 лет – 8 стаканов

- От 14 до 18 лет – 11 стаканов

Для взрослых:

- 10-14 стаканов

Беременным женщинам и кормящим матерям к обычной норме дополнительно требуется по 300 и 700 мл воды в сутки

Лишний вес, смывайся!

Это удивительно, но чистая вода без вредных примесей помогает худеть. Во-первых, она обладает нулевой калорийностью. Во-вторых, улучшает пищеварение и очищает организм от шлаков. Третье: жидкость способствует перевариванию пищи. Однако прежде чем пробовать водную диету, необходимо посоветоваться с врачом и проверить, как к такой нагрузке отнесутся ваши сердце и почки. Количество жидкости также оговаривается при назначении мочегонных препаратов с целью понижения артериального давления.

При употреблении охлажденной воды организм затрачивает определенную энергию, чтобы адаптировать ее к температуре тела, тем самым некоторым образом можно влиять на процесс похудения. - уточняет врач-диетолог. – Кроме того, довольно часто чувство жажды организм воспринимает, как чувство голода - как ни странно, но четко разграничить эти чувства довольно непросто. Вследствие чего, вместо того, чтобы утолить жажду, человек начинает кушать и прибавлять в весе.

Просто добавь воды:

Человек, вовремя и достаточно пьющий простую воду, обеспечивает своему организму профилактику мочекаменной болезни, рака мочевого пузыря, рака толстого кишечника, сердечных заболеваний, рака груди и лимфастаза – задержки жидкости в организме. Вода выводит из клеток канцерогенные вещества.

Не ледяная и не кипяток:

Организм быстрее и лучше усваивает ту воду, которая имеет пониженную температуру, поэтому пить нужно охлажденную (но не ледяную) или не слишком горячую воду, - рекомендует диетолог. - Ледяная вода вводит организм в состояние стресса, что не желательно. При этом известно, что постоянное принятие слишком горячей воды может привести к раку пищевода.

1. Проснувшись, следует выпить 1-2 стакана воды.

2. Тем, у кого чувство жажды притуплено, следует систематизировать прием жидкости и обязательно выпивать по стакану воды до и после приема пищи.

3. При активных занятиях спортом, связанных с активной потерей жидкости, за 2 часа перед тренировкой следует выпить 2 стакана воды, затем за полчаса - еще один стакан, и в течение тренировки нужно пить каждые 20 минут хотя бы по полстакана.

4. Скорость усвояемости жидкости впрямую зависит от частоты опорожнения кишечника, поэтому рекомендуется пить маленькими порциями в течение всего дня.

5. При том, что диетологи в принципе рекомендуют пить в течение дня много и обильно, следует обратить внимание, что больше 3-4 литров воды в день пить вредно.

6. Не стоит выпивать большое количество жидкости за один раз, поскольку это может привести к увеличению осмотического давления в клетках головного мозга – перенасыщенная жидкостью клетка становится неустойчивой, может увеличиваться, а это чревато потерей сознания и прочими неприятностями.

7. Пить нужно много, но аккуратно – в течение всего дня, определенными порциями.

Что будем пить?

Полезнее всего пить обычную очищенную воду из-под крана, - уверенно заявляет Татьяна Синичкина. - Принятие вместо обычной воды, скажем, содержащих кофеин напитков (кола \ чай и кофе) может привести к повышению артериального давления.

Кофеин содержащие напитки являются мочегонными и способны повышать уровень инсулина, что в свою очередь может привести к ожирению. Сладкие напитки способствуют развитию кариеса у детей, усиливают проявления гиперактивности и только лишь провоцируют излишнюю тягу к сладкому.